Різотто з курки, червоного перцю та солодкої кукурудзи

Чудові смаки поєднуються у цьому ризотто з курки, червоного перцю та солодкої кукурудзи

Різотто - відмінне блюдо для насичених днів, все готується в одному горщику, з меншим прибиранням після. Ви можете буквально додати що-небудь в каструлю в межах розумного розуму, тому це чудово підходить для використання овочів, які потрібно знищити.

Сьогодні був один із тих напружених днів, коли таку страву просто потрібно було приготувати.

Сімейний візит з Великобританії, і ми були більшу частину дня. Коли ми повернулися, було досить пізно, і всі зголодніли.

Але маршрут навколо холодильника та шаф для того, що у нас було, і захоплення деяких інгредієнтів - різотто здавалося ідеальною стравою.

Коли у мене бувають такі моменти, коли мені потрібно досить швидко придумати їжу. Я завжди шукаю, який білок у мене є, що я можу вживати, а потім які овочі, оскільки, звичайно, потрібно набирати таку швидкість, так? Нарешті, якщо ми його маємо, це вуглевод/крохмаль сторона страви. Звичайно, якщо в день ІП я взагалі уникаю останньої частини.

Тож з куркою, червоним перцем, солодкою кукурудзою, кабачками, рисом арборіо та кількома іншими інгредієнтами, я швидко взявся до роботи над різотто.

Першим кроком, який я завжди отримую в дорозі, є мій бульйон/запас. Спершу приготуйте це і кип’ятіть на повільному вогні збоку, і воно готове потрапити у ваше різотто, коли ви отримуєте всі інші інгредієнти в дорозі.

Зазвичай наприкінці я додаю до свого різотто якийсь сир, щоб надати йому чудової вершковості. Повністю синхронізуйте, якщо ви також використовуєте свою здорову екстра А, але сьогодні у мене не залишилося здорової екстри, тому в цьому різотто з курки, червоного перцю та солодкої кукурудзи не вистачає сметани, але смак все одно приголомшливий, з прекрасним солодким та пряним ударом від солодкого чилі Соус.

Добре, добре Солодкий соус з чилі здається дивним вибором для різотто, але не стукайте його, поки не спробуєте, це ідеальне поєднання з усіма іншими інгредієнтами, які я додав, і надає такому чудовому смаку різотто.

Ви могли б фактично поміняти курку в цьому теж і додати замість нього креветку (креветки) або пекло, чому б не додати обидва.

Любите різотто і хочете спробувати інші рецепти? Перевірте це:

або перевірити мою ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 500+ смачних рецептів для схуднення

Чому б не спробувати цю метушню з легким курячим, червоним перцем та солодким кукурудзяним різотто?

Різотто з курки, червоного перцю та солодкої кукурудзи

Цей рецепт без глютену, без молочних продуктів, для схуднення та для любителів ваги. Extra Easy - 1,5 сина на порцію WW Smart Points - 12 без глютену - переконайтеся, що соус із солодкого чилі не містить глютену.

Інгредієнти

Інгредієнти
4 курячі стегна, дрібно нарізані кубиками
1 цибулина, дрібно нарізана
2 зубчики часнику, подрібнені
1 червоний перець, дрібно нарізаний
1 кабачок (кабачок)
1,5 склянки (360 мл) рису арборіо
1 склянка (120 мл) замороженої солодкої кукурудзи
6 склянок (1,5 літра) курячого бульйону
1/2 ч. Ложки паприки
сіль і чорний перець
свіжорізаного коріандру
4 столові ложки солодкого соусу чилі (6 синів)
спрей олія

Інструкції

Додайте бульйон у невелику каструлю і залиште його тушкуватися на повільному вогні.
Обприскайте сковороду на середньому сильному вогні невеликою кількістю олії.
Додайте цибулю, часник, червоний перець і смажте близько 5 хвилин до розм’якшення.
Додайте шматочки курки та паприку і продовжуйте варити до злегка золотистого кольору.
Додайте цукіні, рис арборіо, солодку кукурудзу та солодкий соус чилі, приправте невеликою кількістю солі та чорного перцю і перемішайте, щоб рівномірно покрити.
Потім почніть додавати по кілька ковшків запасу за раз, коли він поглинеться, продовжуйте додавати ще трохи і повторюйте цей процес, поки запас не вбереться і рис не стане альденте. Приблизно 15 хвилин
Перемішайте трохи подрібненого свіжого коріандру, подавайте і насолоджуйтесь!

Примітки

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.