Китайська курятина з п’яти спецій

Прості, але смачні липкі китайські курячі гомілки з п’ять спецій - запечені в духовці до золотистого кольору та запаковані зі смаком.

китайська

З кількома курячими гомілками, очищеними від шкірки і готовими до приготування на вечерю, я хотів зробити це простим маринадом з великою кількістю смаків. яєчний смажений рис.

Діти люблять смак китайської п’яти спецій, тому, перетворивши його на солодкий маринад, я просто знав, що дітям подобаються великі пальці, і вони, безсумнівно, були ідеальним хітом.

Зазвичай для отримання якогось липкого соусу потрібен цукор або мед, але намагаючись бути трохи здоровішим на сьогоднішній обід. Я вирішив підсолодити маринад, використовуючи сушені фініки. Вони чудово працюють і перетворюють цей соус на дивовижний сироп, який чудово смакує курку.

Я використовую свою підручну маленьку Міні-кухонний комбайн Kitchenaid щоб збити всі інгредієнти для маринаду. Він ідеально підходить для приготування паст для каррі та маринадів за рецептами, подібними до цієї китайської курятини з п’яти спецій.

Звичайно, якщо у вас немає міні-кухонного комбайна або подібного, ви можете замінити фініки коричневим цукром або медом, інакше фініки не будуть нарізані досить дрібно, щоб зробити липкий маринад.

Якщо у вас є час, щоб курка сиділа в маринаді пару годин, тоді це точно потрібно, але навіть якщо поспішати на час, просто залийте маринад поверх курячої підливки через проміжки часу, це також добре працює.

Хочете, щоб деякі інші китайські підроблені рецепти подавались з цією китайською куркою з п’яти спецій?

  • НИЗЬКИЙ СИНГРИЗІЗОВАНИЙ КУРИК ІЗ ІМБИРА З ГРИБАМИ І ЛЮКШЕЮ
  • ACTIFRY СОЛОДКІ І КРИЛІ КУРЯЧІ УКРАЇНИ
  • КУРЯЧЕ МІСЦЕ СУЕ
  • ЯЛОВИНА З ГРИБАМИ В СОУСІ З УШИ
  • НИЗЬКИЙ СИНХРОНІЧ ЯЛОВИНИ ЧОУ МЕН
  • БЕЗКОШТОВНО СИНХРОНІЗУЙТЕ КУРИНУ СИНГАПУРНУ НОВОЛЕЩІЛЛІ ЯЛИЧНЯ (ПІЧКА ТОП І АКТИФ)
  • КУРЯЧИЙ Смажений рис
  • НИЗЬКИЙ СИНГРОНІЧНИЙ ЯЛИЧНИЙ ЯЛОВИНА І БРОКОЛІ
  • НИЗЬКИХ СИНХИНСЬКИХ СВИНИН

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо.

ЯК Я МОЖУ ДОБАВИТИ ШВИДКІСТЬ ШВИДКОСТІ ДО ЦЬОГО КИТАЙСЬКОГО ПЯТИ СПЕЦІЙНИХ КУРИН?

Замість яєчного смаженого рису, який мали діти, у мене замість них був смажений кабачок із спагетті. Це був ідеальний гарнір для курки. Інший варіант - це смачний Смажений рис з кольорової капусти або збережіть рис і додайте туди смажену зелень на вибір, наприклад, брокколі, подрібнену капусту, бок-чой, цукерки горошком, паростки квасолі тощо.

Кухонні предмети, що використовуються для цієї китайської курки з п’яти спецій:

  • Кухонні ваги
  • Мірні ложки
  • Міні кухонний комбайн
  • Дерев'яна ложка
  • Обробна дошка
  • Мірний глечик або мірні чашки
  • Ніж Сантоку

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Китайська курятина з п’яти спецій

Прості, але смачні липкі китайські курячі гомілки з п’ять спецій - запечені в духовці до золотистого кольору та запаковані зі смаком.

Інгредієнти

  • 8 курячих гомілок (видалена шкіра) - або використовуйте курячі стегна
  • 1/4 склянки соєвого соусу
  • 1/4 склянки води
  • 20г сушених фініків без кісточок - 3 син
  • 2 зубчики часнику
  • 1 столова ложка тертого кореня імбиру
  • 1,5 ч. Ложки китайської п’яти порошків спецій
  • 1 ч. Ложка кунжутного масла - 2 син
  • 2 зелені цибулини, тонко нарізані скибочками
  • щіпка кунжутного насіння

Інструкції

  1. Додайте соєвий соус, воду, фініки, часник, імбир, порошок китайських п’яти спецій та кунжутне масло до міні-кухонного комбайна та блицу до однорідності.
  2. Додайте курку в посуд, захищений від духовки, залийте маринад зверху і киньте на покриття.
  3. Розігрійте духовку до 200c або 400f
  4. Помістіть курку в духовку і запікайте приблизно 35-40 хвилин, переверніть половину часу готування і залийте соусом.
  5. Посипте подрібненою зеленою цибулею і щіпкою кунжуту.
  6. Подавайте з вибором сторін
  7. Насолоджуйтесь!

Примітки

Цей рецепт не містить глютену, не містить молочних продуктів, підтримує світ для схуднення та любителів ваги

  • Дуже просто - 1,5 Син на порцію
  • Оригінал/ІП - 1,5 сина на порцію
  • WW Smart Points - 5 за порцію
  • Не містить глютену - використовувати соєвий соус без глютену
  • Цілий30/Палео - використовувати кокосові амінокислоти

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Legal розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Інформація про харчування:

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.