Бурий рис Яблучний хрусткий

Традиційно фруктові чіпси готують лише з вівса, але ніщо не говорить про те, що інші цільні зерна не можуть приєднатися до партії. Приготуйте зайвого рису на вечерю сьогодні ввечері, і у вас буде ярлик для завтрашнього десерту. Два цільних зерна краще одного!

Поділитися цим

1 склянка цільнозернового коричневого рису

2 банки (по 20 унцій, кожна) яблука, нарізані пирогом, непросочені

1 столова ложка лимонного соку

1 склянка коричневого цукру, упакований (розділений)

2 чайні ложки меленої кориці

1 ½ склянки сирого прокату вівса

2 столові ложки вершкового масла

½ склянка волоських горіхів, подрібнених

1. Розігрійте духовку до 350ºF. Готуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці. Розпиліть неглибоку форму для випікання на 3 літри (13 х 9) пульверизатором; переносити, відкладати.
2. Змішайте приготовлений рис, яблука, лимонний сік, ½ склянки коричневого цукру та кориці у підготовленому блюді. З’єднайте вівсянку та remaining склянки коричневого цукру в середній мисці; нарізати вершковим маслом, поки суміш не стане схожою на крихту. Розмішати родзинки та горіхи. Посипте рисовою сумішшю.
3. Випікати до нагрівання, близько 20 хвилин. Подавати теплим, можливо, з купкою йогурту або морозива.

Порада. За бажання ви можете використовувати свіжі яблука замість консервованих. Наріжте чотири великих яблука (добре випікати яблука, такі як Кортлендс) і мікрохвильову піч протягом однієї хвилини, а потім додайте до рецепту, як зазначено вище.

Рецепт та фото люб’язно надані кухнями Махатми Райс/Рівіана

• Калорії в коричневому та дикому рисі - Інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та протеїни SparkPeople
• Брокколі, чеддер та коричневі рисові торти Рецепт приготування світла
• Коричневий рис та яйця на сніданок Наше повсякденне життя
• Чи можете ви їсти рис по веганській дієті білий, коричневий, басмати!
• Камбоджа просуває коричневий рис для боротьби з діабетом Світ від PRX

---