Світлофорна дієта допомагає схуднути!

Світлофорна дієта допомагає втратити зайву вагу і повернути форму. Ось продукти, яких потрібно уникати, і ті, які слід їсти!

Серед наймодніших дієт на даний момент є дієта світлофора. Це дозволяє втратити зайвий жир, уникаючи всіх тих продуктів, які змушують нас набирати вагу. Ви повинні знати, що є деякі продукти, які насправді можуть спалювати жир.

Мета цієї дієти - виключити всі ті продукти, які змушують нас набирати вагу, одночасно вибираючи ті, які допомагають нам повернути форму. Світлофори мають три кольори: червоний, жовтий та зелений, і кожному кольору відповідають a група продуктів. Давайте з’ясуємо, як працює цей режим!

Як діє світлофорна дієта? Дізнайтеся, як повернути форму!

У червоній групі є всі небезпечна їжа потрібно уникати. У жовтому - всі ті продукти, які ви повинні їсти обережно і з помірністю. Нарешті, вся здорова їжа, яку ви можете вільно їсти містяться в зеленій групі.

Таким чином, можна дуже легко позбутися зайвої ваги і швидко. Ця дієта не усуває продукти різко, але дозволяє їсти їх все з помірністю. Що можна їсти?

Червона група містить складні вуглеводи, рис, жири, смажена їжа, хліб та алкоголь. Жовтий містить цільнозернові макарони, напівжирне молоко, яйця, свинину, соки та банани. Зелена група містить фрукти, овочі, бобові, курка, індичка, риба та рис з цільної пшениці.

Починати свій день слід із здорового і насиченого сніданок. Важливо також пити багато води і регулярно займатися спортом. Достатньо навіть простого прогулянки на вулиці протягом півгодини щодня.

Оскільки це a Дієта «зроби сам», ми пропонуємо вам попросити поради у свого лікаря перед тим, як розпочати її.