Світ для схуднення стверджує, що авокадо для вас гірший за сидр - і у них набагато більше Син

Авокадо наповнений великою кількістю корисних жирів

схуднення

  • автор Aoife Moore, Zoe Forsey
  • 09:01, 29 березня 2018 р. Оновлено 09:55, 29 березня 2018 р

Популярність авокадо зросла за останні кілька років, і зараз це важливе доповнення щотижневих магазинів багатьох сімей.

Вони можуть приготувати навіть найпростіші страви, які трохи захоплюються, і вони швидко готуються та наповнюються.

Але за даними Slimming World, вони насправді гірші за банку сидру з сильних темних фруктів.

Відповідно до вказівок дієтичного гіганта, авокадо коштує 14 син, а банка випивки - лише 9,5, повідомляє Daily Record .

Читати далі

Дієтам, які дотримуються плану, дозволено до 15 синів на день у Світі для схуднення.

Програма також класифікує деякі продукти як "Безкоштовні", що означає, що люди, які харчуються, можуть їсти стільки, скільки хочуть, як фрукти та овочі.

Будь-що інше потрібно зараховувати до "Син", включаючи сидр та авокадо.

З тих пір новина стала вірусною, і багато хто вказує на різницю в харчуванні між ними.

Найчитаніші

Авокадо сповнений корисних жирів, тоді як Strongbow пропонує мало харчової цінності.

Читати далі

Однак, оскільки Slimming World пропагує план харчування з низьким вмістом жиру, авокадо має вищий рейтинг завдяки високому вмісту жиру в фруктах.

Вміст авокадо називають мононенасиченими жирами, які можуть допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину, але можуть містити до 320 калорій.

Банка сидрого сидру пропонує дуже мало корисних речовин, а також кілька грамів цукру.

Але при 229 калоріях в балончику він містить менше калорій, ніж в одному авокадо.

Дієтолог Вікторія Тейлор написала на веб-сайті British Heart Foundation: "Якщо ви хочете регулярно їсти авокадо, вам доведеться трохи ретельніше подумати про решту свого раціону.

"Приблизно 150 ккал на половину авокадо, порівняно з приблизно 20 ккал для аналогічної кількості брокколі або невеликого апельсина, їх енергетичний внесок повинен бути врахований, якщо ви намагаєтеся зменшити свою вагу".

Читати далі
Не пропустіть

Представник "Світового режиму схуднення" сказала "Пошта": "Хоча авокадо містить деякі корисні поживні речовини - в тому числі корисні жири - вони є їжею з високим вмістом жиру, і в середньому авокадо може містити до 300 калорій, тому вони ускладнюють схуднення.

"Учасники отримують від п'яти до 15 синів на день, і вони вибирають, як використовувати їх відповідно до свого способу життя. Тому, хоча одного дня вони можуть віддати перевагу вибору авокадо, в інший день - шматочку шоколаду, пачці чіпсів або справді сидр.

"Це означає, що споживання ними висококалорійних виборів природно обмежене. Натомість наші члени успішно худнуть, зосереджуючись на наповнювальній силі безкоштовного харчування - без провини та обмежень".