Світ для схуднення - добрі і погані

Жінки у Великобританії подивилися світ схуднення. Маючи понад 40 років у галузі схуднення, це одне з найбільших імен у Великобританії, і, схоже, витримало випробування часом. Щоб досягти успіху протягом довгого часу на досить конкурентному ринку, ви уявляєте, що він повинен працювати правильно?

Близько 2500 консультантів у Великобританії, світ для схуднення - це клуб для схуднення, який поєднує унікальний план дієти з груповою підтримкою щотижневого зважування та мотивацією. Ви повинні бути учасником, щоб мати доступ до обох, хоча ви можете стати учасником мережі та мати доступ до дієтичного плану.

Унікальний план Slimming World називається Slimming World Food Optimization. Теорія, що лежить в основі плану, проста - щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж витрачаєте. Світова оптимізація продуктів харчування для схуднення досягає цього зниження калорій, заохочуючи клієнтів вільно (скільки завгодно) їсти продукти з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом поживних речовин, таких як паста, нежирне м’ясо, рис, риба, фрукти та овочі, обмежуючи калорії - упаковані продукти, які не містять поживних речовин, такі як печиво та вино! Макарони? Чую, ти кажеш! Так!

Там, де Світ для схуднення зосереджений на вживанні їжі з низьким вмістом калорій, ця оптимізація їжі дозволяє їсти стільки, скільки вам подобається, і тому стверджуйте, що ви ніколи не будете голодні на дієті для схуднення. Зменшення цього, звичайно, полягає в тому, що немає освіти щодо контролю порцій, зважування або вимірювання може призвести до повернення до старих звичок.

Дієта складається з трьох етапів, за якими ви дотримуєтесь

Крок 1 - Виберіть безкоштовну їжу

Світ для схуднення надає докладні списки продуктів, які можна їсти в необмеженій кількості. Свіжі фрукти та більшість овочів класифікуються як Superfree Foods, оскільки вони настільки низькокалорійні. Безкоштовна їжа включає нежирне м’ясо, курку, рибу, картоплю, рис, макарони, зернові, бобові, крохмалисте овочі, яйця, знежирені молочні продукти, кворн та тофу.

Крок 2 - Виберіть здорові додатки

На додаток до Superfree та Free Foods, вам дозволяються здорові додаткові продукти щодня. Світ для схуднення надає список.

Крок 3 - Виберіть Syns

Syns - це скорочення для синергії - незалежно від плану, якого ви вирішили дотримуватися, вам дозволяється від 5 до 15 Syns на день. Сюди входять такі продукти, як печиво, тістечка, чіпси, заправки, алкоголь, морозиво, консерви, пудинги, піца, шоколад та солодощі. Значення Syns для деяких продуктів харчування може змінюватися залежно від плану, якого ви дотримуєтесь, але як орієнтир один Syn еквівалентний приблизно 20 калоріям. Це дає нам уявлення про те, що жодна їжа не заборонена, а отже, і негатив навколо вашого нового плану дієти!

Вправи заохочуються за допомогою програми «Магія тіла», яка заохочує 30 хвилин вправ п’ять разів на тиждень. Ваш план фізичних вправ, однак, не враховує калорійність до фізичних вправ, тому ви не бачите взаємозв'язку між їжею та фізичними вправами.

Групова підтримка або, якщо говорити про Світ схуднення, ЗОБРАЖЕННЯ (індивідуальна мотивація та груповий досвід) - це щотижневі зустрічі, на яких ви разом з іншими дієтологами плануєте поділитися порадами та ідеями.

Підводячи підсумок, Жінки у Великобританії знайшли загальний план програми «Світ для схуднення» прекрасним способом для тих, хто діє, які мають обмежений досвід або знання про здорове харчування, зробити перший крок до схуднення у підтримуючому та простому плані.