Стрибати на корточках - Пліометрія, що спалює жир

корточках
Я люблю плиометричні вправи. Ось 5 причин, чому ви також повинні їх любити!

  1. Пліометричні вправи чудово підходять, якщо вам не вистачає часу.
  2. Вони часто є вправами для всього тіла і працюють на великій кількості м’язів у вашому тілі.
  3. Пліометрія вимагає швидких рухів, тому вимагає великих зусиль, тому піднімає пульс до високого рівня. Щоразу, коли ви піднімаєте пульс, ваша серцево-судинна система отримує тренування.
  4. Поліпшення ваших піометричних показників безпосередньо вплине на ваші спортивні здібності. Вони можуть зробити вас швидшими, спритнішими, стрибнути вище, швидше повернутися, вдарити далі тощо.
  5. З часом плиометрія допоможе вам сформувати сильний, худорлявий, підтягнутий погляд на своє тіло.

Змагання

Перегляньте відео разом з нами, і ви зробите це через 20 стрибків присідань. Це ваша мінімальна вимога для виконання завдання. Щоб заробити бонусні бали, наполегливо заробляйте назви нижче:

Спортсмен = Проведіть відео 2 рази за 40 стрибків у присіданнях

Найкращий спортсмен = Пройдіть відео 3 рази за 60 стрибків присіданнями

Спортсмен Суперзірка = Пройдіть відео 4 рази за 80 стрибків на корточках

Чемпіон = Пройдіть відео 5 разів на 100 присідань зі стрибками

Ми раді вам

Якщо ви робите 30-денний виклик вправи на день, ми дуже раді, що ви приєдналися до нас! Ще не пізно приєднатися до виклику, якщо ви ще цього не зробили.

Ти не один. Ми та спільнота Fit Body Full Life робимо з вами цей виклик!

Ми хотіли б почути, як ви працюєте і що вам подобалось дотепер. Приєднуйтесь до нас щодня тут, у нашому блозі, на YouTube та на нашій сторінці Fit Body Full Life у Facebook!

Обов’язково перегляньте наш оригінальний допис із 30-денними вправами на день, щоб переглянути список усіх наших дописів із 30-денними вправами на день.

Ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни у свій режим вправ або дієту.