Як складати МСТ та L-карнітин для втрати жиру

Одним із найприємніших аспектів використання дієтичних добавок є створення спеціальних стеків, кінцевою метою яких є підвищення продуктивності, відновлення та/або загального самопочуття.

Під час створення індивідуального стеку доповнень або придбання вже виготовленого, за їх складанням, як правило, стоїть одна з двох "філософій дизайну".

Перший варіант - створити щоденний стек, де у вас є різні добавки, що підтримують або покращують різні аспекти життя або продуктивності протягом дня.

Одним із таких прикладів може бути складання мультивітамінної добавки перед тренуванням та білкового порошку.

Жодне з них не береться разом, але це кілька продуктів, які ви використовували б протягом одного дня.

Другий варіант полягає у поєднанні декількох продуктів, що забезпечують додаткові переваги або мають синергетичну діяльність, тим самим посилюючи кожну потенційну користь.

Наприклад, це складання стимулятора перед тренуванням з попереднім тренуванням без стимулюючого насоса.

Ще один приклад, який, як трапляється, є одним з улюблених стеків наших споживачів, поєднує в собі L-карнітин (Steel Burn ™) та масляний порошок MCT (goMCT®).

Сьогодні ми детальніше розглянемо стек жиру для палива SteelFit і побачимо, як ці два продукти доповнюють один одного.

Почнемо з обговорення того, що є в Steel Burn ™.

Що таке сталевий опік?

Steel Burn ™ - це допоміжна добавка для зниження ваги без стимуляторів преміум класу, що постачає 3 г Carnipure® L-карнітину на порцію.

Що таке Carnipure® L-Carnitine?

Карнітин - це похідна амінокислоти, яка допомагає організму окислювати («спалювати») жирні кислоти для отримання енергії.

Він зустрічається в природі в продуктах тваринного походження, таких як молоко, м’ясо та яйця, а людський організм може також синтезувати L-карнітин із двох незамінних амінокислот - лізину та метіоніну.

Понад 90% запасів карнітину в організмі знаходиться в м’язовій тканині.

Що робить L-карнітин?

Карнітин відіграє важливу роль у метаболізмі жирів.

Вільні жирні кислоти не можуть перетинати внутрішню мітохондріальну мембрану і вимагають використання карнітинового «човника» для полегшення їх доставки в мітохондрії, де вони згодом можуть бути перетворені в корисну енергію (АТФ). [1]

Карнітин приєднується до довголанцюгових жирних кислот з утворенням ацилкарнітинів (складних ефірів), які дозволяють жирним кислотам транспортуватися в мітохондрії клітин для окислення.

Потрапляючи всередину мітохондрій, окислення («спалювання») жирних кислот відбувається поетапно. Кожна стадія процесу окислення передбачає видалення двох молекул вуглецю з утворенням ацетил КоА (ацетил кофермент А).

Чому слід додавати карнітин?

Оскільки карнітин бере участь у допомозі організму спалювати жир, прийнято вважати, що доповнення карнітином може допомогти людям окислювати більше жирних кислот протягом дня.

Дослідження на людях виявили, що добавки L-карнітину у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами допомагають людям досягти (і підтримувати) бажану масу тіла, ніж прийняття цих змін у способі життя без використання L-карнітину. [2]

Але карнітин - це не лише підтримка здатності організму ефективно спалювати жир для енергії.

L-карнітин також підтримує виведення з мітохондрій потенційно токсичних сполук, які можуть накопичуватися під час фізичних вправ.

Це захищає доступність вільного коензиму А (CoA) - важливого коферменту, який відіграє ключову роль у здатності організму метаболізувати жир і окислювати піруват у циклі лимонної кислоти (так званий цикл TCA або Кребса).

Тепер давайте подивимось на другу половину стосу жиру для палива - goMCT®.

Що таке SteelFit® goMCT®?

Порошок goMCT® - це комбінація високоякісного порошку олії MCT (як goMCT®) та добавки з пребіотичних волокон, створена, щоб допомогти палити як мозок, так і тіло, підтримуючи вироблення кетонів в організмі.

Що таке goMCT? ®

goMCT® - це дуже якісна форма олії MCT (тригліцеридів із середнім ланцюгом), що продається компанією Compound Solutions, яка містить лише найкоротший і найшвидший засвоюваний ланцюг, C8 (каприлова кислота) і C10 (капринова кислота). [3]

Вище ми згадали, що карнітин сприяє транспортуванню довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії, де вони можуть окислюватися для отримання енергії.

Перевага MCT полягає в тому, що вони не потребують допомоги човникової служби карнітину. Тригліцериди середнього ланцюга діють подібно до вуглеводів тим, що забезпечують “миттєву” енергію.

MCT обходять кишечник і прямують до печінки через ворітну вену. [4] Цей процес стимулює швидке утворення кетонових тіл, які служать основним паливом для людей, які дотримуються низьковуглеводних дієт і, можливо, експериментують з тривалими періодами голодування.

Переваги кетонів та кетогенних дієт були добре задокументовані. Вони:

Поліпшити регуляцію цукру в крові
Поліпшення рівня ліпідів у крові
Є нейропротекторними
Підтримувати лікування різних хронічних станів

Крім того, МКТ пропонують кілька привабливих переваг для тих, хто дієту (з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом вуглеводів), включаючи наступне:

Посилення метаболізму, а також витрата енергії [5,6]
Зменшити жирову масу [7]
Збільшення загального окислення жиру [8,9]
Поліпшення чутливості до інсуліну та ліпідних панелей [10]

Як згадувалося раніше, МСТ також стимулюють вироблення кетонів у печінці, що може принести користь дієтам із низьким вмістом вуглеводів та спортсменам під час фізичних вправ, забезпечуючи їм швидкодіючим джерелом енергії.

Що таке волокно акації?

Pure Steel ™ goMCT® також містить клітковину акації, пребіотик, який підтримує здоровий кишечник.

Клітковина акації - це різновид харчових розчинних клітковин, отриманих із соку дерева акації, корінне в Африці, Пакистані та Індії.

Як ви, мабуть, знаєте, споживання достатньої кількості клітковини щодня може допомогти стимулювати регулярність роботи кишечника та підтримати здоров’я кишечника.

Кожна порція Pure Steel ™ goMCT® постачає 4 грами клітковини з клітковини акації.

Винос

Fat for Fuel Stacks підтримує використання жиру для отримання енергії двома різними, але взаємодоповнюючими способами.

Steel Burn ™ (рідкий L-карнітин) підтримує окислення довголанцюгових жирних кислот, що можна вважати паливом, що сповільнюється, яке організм використовує під час занять з меншою інтенсивністю, ходьби, перегляду телевізора тощо.

Pure Steel ™ goMCT® постачає енергію, що швидко спалюється, у формі тригліцеридів із середньою ланцюгом, які забезпечують енергію, яка безпосередньо використовується для клітин, які не потребують карнітинового човника і можуть бути безпосередньо використані клітинами, і вони також допомагають стимулювати вироблення кетонів в організмі.

Стек Fat for Fuel ідеально підходить як для дієти з низьким вмістом вуглеводів, так і для кетогенів, а також для тих, хто шукає допомоги у справі насичення та регулювання ваги.