Стратегія бездумного харчування 10

Стратегія безглуздого харчування 10:

Потренуйтеся перейти від безглуздого переїдання до бездумно кращого харчування. Перепроектуйте своє особисте харчове середовище. Перетворіть їжу із спокуси чи жалю на те, що вам без вини подобається. Можна схуднути від 10 до 20 фунтів на рік без зусиль, якщо ви розробите уважний план харчування, який вам підходить. Ось короткий план Брайана Вансінка:

Використовуйте правило напівпластини
Уповільнюйте їжу, а починайте і закінчуйте останніми
Подавайте лише овочі по-сімейному.

Це три легкі звички, які слід виробити. Слідкуйте за своїм щоденним контрольним списком безглуздої маржі. (Клацніть правою кнопкою миші на посилання для завантаження або клацніть лівою кнопкою миші, щоб надрукувати з вікна браузера)

Книга Брайана Вансінка «Бездумне харчування» дуже практична, і я люблю цю здорові дієтичні звички, включають як їжу, так і поведінку. Він не заохочує дієти, але Рішення способу життя виправити нездорові дієтичні звички