СТРАТЕГІЯ № 1, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ ВОДІОМ ВАНТАЖНИХ ВАГАНІВ

Ви роздумуєте про те, щоб їздити на вантажівці? Якщо так, то вам може бути цікаво, як водії вантажівок підтримують належний раціон, поки вони не в дорозі. Нижче ми обговорюємо найкращі стратегії водіїв вантажівок, які використовуються для збереження здоров’я та настороженості.

ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ЯК ВОДІЙ ВАЛИКОНІВ: ВИКОНАННЯ РЕАЛЬНЕ

Однією з найбільших проблем, з якою стикаються водії вантажних автомобілів, є підтримка здорового харчування. Як водій вантажівки, ви проводите багато часу, сидячи, і не маєте легкого доступу до багатьох варіантів здорового харчування. Заправні станції забезпечені шкідливою їжею та газованими напоями зі знижкою, але вони пропонують дуже мало поживних варіантів. Водії вантажівок повинні застосовувати унікальні стратегії харчування під час роботи, щоб переконатися, що вони отримують необхідне харчування.

ПРИГОТОВІТЬ ЇДУ ДОМА, ЩОБ ЇЖИТИ З ВАМИ

Найкраща стратегія, яку використовують далекобійники, щоб зберегти здоров’я - це планувати та готувати їжу, щоб брати її з собою в дорогу. Це не тільки забезпечить вам повноцінне харчування, але і заощадить багато часу та грошей. Приготуйте їжу, яку ви любите їсти, дотримуючись рекомендацій лікаря, якщо вона є, і покладіть її в контейнери, щоб взяти з собою.

Місцеві водії можуть готувати їжу напередодні ввечері, а деякі водії на далекі відстані готують їжу для всього перевезення одразу і тримають їх у холодильнику в кабіні. Готові страви можна розігріти на заправній станції або в переносній духовці або посуді, яку ви можете підключити до зарядного отвору в кабіні.

В Інтернеті є багато сайтів, на яких є поради щодо приготування здорової їжі. Не впадайте у дієтичні примхи, наповнені продуктами, які вам не подобаються і не будете їсти; найголовніше в цій стратегії - це те, що ви їсте потрібну їжу, контролюючи, скільки жиру, цукру та солі надходить у ваш раціон.

Однією порадою, яку водії дають для приготування поживних страв, є «їсти веселку», переконуючись, що ви вживаєте в свій раціон різноманітні фрукти та овочі, вживаючи продукти різних кольорів: червоні яблука, зелений шпинат, жовті банани, червоний болгарський перець тощо.

ВИБЕРІТЬ ЗДОРОВИЙ ВАРІАНТ НАВІТЬ ЯКЩО ЦЕ НЕ ПРОСТИЙ ВАРІАНТ

Багато водіїв вантажівок схильні випивати багато напоїв, наповнених цукром, у дорозі. Помилково вважають, що ці типи напоїв забезпечать вас більше енергією. Цукриста сода може спричинити підвищену втому після того, як початковий прилив енергії швидко стирається. Намагайтеся вибирати воду якомога частіше - зволоження має важливе значення для здоров'я та збереження пильності.

Швидкого харчування, мабуть, найважче уникнути далекобійникам, оскільки більшість заправок пропонують висококалорійну смажену їжу, яка швидко готується та легко їстиметься. Можливо, вам не завжди вдасться зібрати обід або самостійно приготувати їжу для свого часу в дорозі, і коли це трапляється, надзвичайно важливо вибрати найздоровіший доступний варіант якомога частіше, навіть якщо це означає взяти трохи трохи більше часу, щоб поїсти.

ДРАЙВУЙТЕ ДЛЯ АВТОМОБІЛЬНОЇ КОМПАНІЇ, ЩО ДБУЄ ПРО ВАШЕ ДОБРОТЕХНЯ

В найкращих інтересах автотранспортної компанії - підтримувати своїх водіїв здоровими та пильними. Не тільки тому, що це допомагає у витратах на безпеку та страхування, але також надає можливість продовжувати будувати стосунки. Послідовна і поживна дієта проходить довгий шлях до зменшення втоми та млявості, щоб допомогти зберегти водіїв здоровими. Розумний вибір їжі в J&M означає, що наші водії можуть залишатися частиною нашої міцної, зростаючої сім’ї набагато довше і виїжджати додому для своїх сімей.

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО те, як стати водієм вантажного автомобіля із сімейством J&M TANK LINES

Компанія J&M Tank Lines протягом 70 років є лідером у галузі транспорту на південному сході з терміналами в Алабамі, Джорджії, Індіані, Меріленді, Південній Кароліні та Техасі. Ми пропонуємо висококаліберні рішення для керування вантажівками на місцевому та національному рівнях, а також співпрацюємо з SmartWay, Американською асоціацією автоперевезень (ATA) та багатьма іншими! Зв’яжіться з нами або зателефонуйте нам за номером 205-798-9988, щоб дізнатись більше сьогодні.