Зірка та багато іншого

Поверніться у форму.

Минув тиждень з того дивного болю в спині. Це з правого боку моєї попереку, і це відчуває себе як спазм або м’язовий витяг. Винуватцем можуть бути мої високі підбори, важка сумочка або просто надмірні навантаження. Як і пацієнт, все, що я робив - це їсти і спати.

Що стосується тренажерного залу, то мій розум каже: йди, але тіло кричить ні. Отже, минуло вісім днів, як я впрацював! Я не можу багато з цим зробити, крім ліжечка та плачу, хоча можу стежити за тим, що я їжу, і відстежувати калорії. Ось настійно рекомендована дієта для тих, хто хоче приєднатися до мене, щоб позбутися зайвих кілограмів:

Прийміть фрукти/тости протягом півгодини після пробудження

Овочевий сік, два варених яйця, крупи та молоко

Два кремових крекери

Два роти, дал, овоч, приготований на мінімальній олії

Невелика закуска (звичайна хакра або курмура, два крекери або фрукт)

Будь-яку закуску вибирайте зверху

Суп, салат або варені овочі, риба або курка, приготовлені в мінімальній кількості олії, роті

Два кремових крекери для пізніх шпал

Отже, в основному фокус на дієтах - це їсти кожні дві години! Маленька закуска, така як сухарики, хакра, курмура або фрукти, вважається їжею, і їжа кожні дві години є обов’язковою, щоб підтримувати високий рівень метаболізму та захищати вас від їжі важкої та більшої їжі. Ця дієта випробувана мною і працює як магія!

Ви можете змінити його відповідно до вашого способу життя, але, наскільки це можливо, їжте своєчасно, а олію мінімально. І хоча це само собою зрозуміло, я повторю на користь усім: пийте багато-багато води.

Цю дієту надзвичайно легко дотримуватися, якщо ви вдома, але якщо ви перебуваєте в дорозі, можливо, вам доведеться докласти зусиль, щоб носити з собою пачку крекеру з крекерами та яблуком і спостерігати за годинником протягом кожної непарної години (11/1/3/5). Але якщо ви запитаєте мене, це навряд чи зусилля.