СТАНИ ЗИМНИМ ВАЙНИКОМ!

Це схоже на вас?

Ви на шляху до успіху зі своєю втратою ваги. Ви відчуваєте себе в формі, швидко і казково від усієї важкої роботи, яку ви виконували за останні кілька місяців.

Ви думаєте собі: «У мене це є. Цього року я в гарному просторі. Коли настане зима, нічого не зміниться ».

Не хвилюйся; ми всі це думали.

День 1 зимових хітів ...

Це перший день зима. Його холодний. Його темний. Ви нерішуче вириваєтеся з ліжка, щоб потренуватися. Це важка робота, але ти просуваєшся.

“Молодці”, - думаєте ви собі.

Прогрес тижня - дні стають коротшими, а ночі холоднішими. Ви стаєте все менш мотивованими до фізичних вправ і (на жаль) єдине, що вам здається їсти, - це шоколад (а не той здоровий вид) і нестабільна їжа (можливо, навіть на винос). Можливо, ви навіть підключилися до телевізора та дивана на глибокому духовному рівні ...

День 1 весняних хітів ...

Пора стояти на вазі. Ви майже всю зиму хитро уникали їх. Через примружені очі ти зазираєш між ніг. Ой-ой! Є близько 5 кг, яких раніше не було. На мить ви звинувачуєте «несправні» ваги, поки не згадаєте минулу зиму.

Це було зовсім не так, як ти планував це.

Ми все ж отримуємо. Зима важка! Ми всі були там. Наче залишатися на колії було недостатньо важко, аби зима не завадила і не додала ефекту йо-йо ваги!

Ось що ви робите уникати зимова вага

Стати зимовим воїном ваги. Не знаєте, що це? Ось визначення для вас:

ЗИМОВИЙ ВАЙНИК

Шутливий воїн, який має силу, знання та здатність утримувати набридливі кілограми взимку.

Стати зимовим воїном-вагою далеко не просто, але цілком того варто!

Ось як це робиться. Виконайте ці 10 простих кроків протягом зими, щоб весна зустріла вас як зимового воїна ваги!

Сонячне сяйво - хоча це не завжди поруч, коли ви бачите, як сонце виходить пограти, пора виходити і насолоджуватися цим. Навіть 10 хвилин цих чудових променів можуть змінити світ. Це зарядить вас енергією, омолодить ваш настрій та забезпечить відсутність вітаміну D протягом зимового періоду.

Дотримуйтесь послідовних рутинних вправ - ми знаємо, що це важко, але якщо ви зможете підтримувати свою послідовну рутину вправ, ви не лише уникнете зимової ваги, але й залишатиметесь накачаним та енергійним через холод. Якщо ви починаєте боротися зі своїм розпорядком дня, шукайте альтернативи! НЕ ПРИПИНАЙТЕ ВПРАВ! Ви можете спробувати збільшити кількість своїх гарячих занять йогою або спробувати новий клас у тренажерному залі. Варіанти завжди є!

Освіжити ритми - дивно, що деякі солодкі, солодкі мелодії можуть зробити для вашого настрою! Оновіть удари на телефоні для всього; машина, робота І фізичні вправи. Нові мелодії захоплюють і можуть бути простим трюком, щоб підтримати вас під напругою та мотивувати як під час тренування, так і протягом дня!

Мотивація - пориньте у світ “мотивації”. Маєте запасну стіну у своєму будинку? Ідеально! Розкрийте кілька мотиваційних фотографій та цитат. Навіть займіться фоном на телефоні та комп’ютері на щось, що нагадуватиме вам про те, щоб не відставати. Знаєте, що ще ми любимо? Нотатки після цього! Це чудові персоналізовані нагадування та мотиватори. Ось наші 9 улюблених мотиваційних цитат

Усунь спокуси - очистіть холодильник і комору і готуйте лише НАЙКРАЩІ сорти їжі.

Підготуйся - Ви отримали вільну годину чи близько того? Чому б не збити велику партію супу, щоб замерзнути і не бути готовими до надзвичайних холодних зимових ночей? (Повільні плити - наші найкращі друзі взимку!)

Скоротіть собі слабину - якщо ви впадете з фургона, стрибніть назад і не озирайтесь! (Тоді зробіть додатковий клас йоги!)

Якщо ви відчайдушно хочете побалувати себе, обмежте його раз на тиждень (і, можливо, навіть чекайте цього!)

Не робіть це самостійно - об’єднайте групу зимових воїнів, щоб досягти успіху. Друзі, сім'я та партнери - один із найкращих способів тримати вас (і їх) на шляху. Вправляйтеся разом, обмінюйтесь рецептами та взагалі дайте один одному вказівки та підтримку.

Вся справа у ВАС! - пам’ятайте, ваша вага у ваших руках. Будьте організованими, будьте мотивованими і сприймайте зиму як надзвичайний виклик для перемоги.

Ось вам. Тепер у вас є інструменти, щоб стати зимовим воїном ваги - чи приймаєте ви виклик?