Сповідь: Я щоліта набираю кілька кілограмів

Я схудла на 40 кілограмів п’ять років тому, і з тих пір не тримала. Це не означає, що це завжди було легко. За останні шість місяців я набрав сім фунтів на своїй колишній роботі через стрес і напружений графік. Я втратив його після приходу до SparkPeople, але визнаю, що моя вага більше в межах (плюс-мінус три фунти), ніж тверда мета.

Нещодавно я помітив тенденцію: щороку я зазвичай починаю досягати верхнього кінця свого діапазону ваги влітку, а нижнього - взимку. (Я важу себе пару разів на місяць.) Я не відвідувач пляжу, і я не ношу шорти чи скупий одяг, крім того, щоб бігати, тому я ніколи не турбувався про те, щоб отримати форму у бікіні . Тим не менше, я пишаюся тим, що я правильно харчуюся більшу частину часу і дотримуюся звичайних вправ.

У різні пори року, залежно від мого розкладу, мого настрою та інших зовнішніх сил, "регулярні" фізичні вправи та правильне харчування набувають різних значень. Іноді це означає тренування майже щодня, а може і тренування лише чотири дні на тиждень. Це може означати домашнє приготування їжі з нуля, важку вегетаріанську їжу щовечора, або це може означати розбризкування солодкого картопляного картоплі на вечерю, задоволення пакетом морквяних паличок і хумусу під час поїздки в дорогу або замовлення грибів піца з перцем, бо я просто дуже втомився готувати.

Оскільки я закінчив свій перший напівмарафон пізно цієї весни, я не ставив іншої цілі у фітнесі. Я бігав і практикував йогу, займався силовими та кросовими тренуваннями, але не був таким зосередженим на своїй фізичній формі. Я провів 18 місяців, працюючи над поступово більшими фітнес-цілями: сертифікація викладачів йоги, потім мої перші 5K, 10K і той півмарафон. Я погано справляюся з спекою, тому врешті-решт вирішив зняти літо з тренувань. Мій розум і тіло потребували відпочинку.

В результаті я набрав пару фунтів. Моя середня почувається м’якшою, хоча я знаю, що решта з мене сильніша від усіх занять йогою, танцями та прогулянками в Стамбулі.

З цим у мене все гаразд. Хочете знати чому?

Я щасливий. Я зайнятий. І мене кохають.

Це не має нічого спільного з цифрами на шкалі.

Замість того, щоб у неділю після обіду бігати зі своїми подружками, ми збиралися на йогу у мене вдома, відвідували фермерський ринок, дегустації вин та центр міста для концертів. Замість того, щоб вирушати додому рано в п’ятницю ввечері, я залишався за вечерею та живою музикою чи коктейлями, насолоджуючись прохолодним бризом та довгими розмовами. Замість того, щоб бігати у вівторок ввечері, я роблю все, що хочу, іноді пропускаючи тренування в процесі, іноді гуляючи зі своїм хлопцем. Я насолоджувався життям.

Я перейшов із шести чи семи днів тренувань до чотирьох чи п’яти. Мої спалені калорії скоротили наполовину. Я все ще в формі і активний, але коли ви не бігаєте на великі дистанції, вам не потрібні всі ці калорії.

Замість того, щоб захоплюватися тим, що я їжу, або починати божевільну нову фітнес-процедуру, я залишаюся спокійним. Я регулярно тренуюсь, більшу частину часу харчуюся правильно (хоча і рідше, ніж зазвичай кілька тижнів), і намагаюся частіше робити розумніші та здоровіші рішення. Мій одяг все ще підходить, я все ще почуваю себе добре, і моя самооцінка не постраждала.

Я також почуваюся краще, знаючи, що я не одна. Я

Я зв’язався в Twitter, і принаймні десяток жінок відповіли. Навіть інші блогери зі здорового способу життя погодились!

"Я чомусь завжди відчуваю себе гарячою і грубою, і я якось думаю, що їжа покращить її", - сказала Сабріна. "Але тоді я просто відчуваю себе більш гарячою і грубою!" Я, мабуть, постійно зневоднений або щось інше. Крім того, завжди є так багато цікавих справ, які можна їсти та відвідувати весілля, а взимку я просто не роблю цих справ. Всю зиму я п'ю багато чаю та гарячої води і вважаю за краще залишатися там і грати в настільні ігри або кататися на сноуборді тощо ".

Джулі пожартувала: "Влітку я більше їжу, щоб підготуватися до зимової сплячки. Мабуть, я є частиною ведмедя".

Як і Джулі, я думав, що, можливо, з’їм більше, щоб запастися на зиму, як реакцію на еволюцію. Наш експерт із здорового харчування Таня сказала, що в наші дні такий спосіб мислення не такий вірний, як у минулі десятиліття, люди, як правило, активніші та менше їдять влітку.

Вона насправді каже, що зайві кілограми набиті через життя. "Мій літній приріст ваги можна пояснити більш повним соціальним календарем", - сказав житель Орландо. "барбекю, літні дні народження, канікули та весілля = Багато поблажливих страв!"

Для Кортні літо означає "барбекю та вечірки, веселі літні напої, безалкогольна подача та більш безтурботне ставлення! Оскільки я викладаю, мій день та харчування також менш структуровані".

І Меганн має безліч причин: подорожі - це її причина No1, занадто жарко, щоб займатися на вулиці, сезон змагань у Флориді закінчився, веселі фестивалі їжі та морозиво.

Як і у багатьох блогерів, мій виграш пояснюється тим, що я більш соціальний, але також менш активний. (Таня погодилася зі мною.) Я біжу рідше, тому що чутлива до спеки, а тому, що пізніше залишаюся спати, щоб насолоджуватися денним світлом і прохолодною температурою пізно вночі, я сплю, а не тренуюся вранці.

Тепер, коли я знаю, що я набираю вагу щоліта (і що я не одна), мені не потрібно так хвилюватися з цього приводу. Ці цифри, хоча і трохи вищі, ніж кілька місяців тому, для мене нічого не означають. Вони не відображають останні кілька місяців мого життя: мій перший будинок, моя поїздка до Туреччини, автомобільна аварія, яку я пережив. Мої прес пухнастіші, але мій повний соціальний календар говорить мені, що розмір моєї талії не тому, що я люблю мене.

Я провів занадто багато років, одержимий своєю вагою, щоб зараз наголосити на цьому. Я повернувся на правильний шлях, і я відмовляюся турбуватися про зайві мляві шматочки навколо мого живота і стегон. Замість того, щоб ненавидіти свою фігуру, я відтворюю свої позитивні риси. Сарафани з талією ампір, які я віддаю перевагу в теплу погоду, незалежно від мого розміру, підкреслюють мої міцні, підтягнуті плечі та довгі ноги. Можливо, ви не знайдете мене в бікіні та коротких шортах, але ви не впіймаєте мене в тому, щоб носити їх, навіть якби я був у мене найтоншим. До цього моменту пішло багато років, але я більше не хочу захоплюватися своєю зовнішністю. Мені надто багато іншого, як поплавати з друзями цієї неділі - в цілісному купальнику, завдяки якому я почуваюся досить комфортно і впевнено.

Чи набираєте вагу в певний час року? Ви коли-небудь даєте собі дозвіл трохи відпочити, коли справа стосується ваги, фізичної форми та харчування?