Способи використання журавлини для природного очищення організму

Журавлина - бажаний, обов’язковий інгредієнт під час свят, а свіжа журавлина доступна лише восени та взимку. З цих яскравих кольорових ягід виходить смачний рисовий плов, фарш і, звичайно, неймовірна випічка. Але яскравий, веселий колір журавлини та неймовірний кисло-солодкий смак роблять набагато більше, ніж просто приваблюють наші органи почуттів ... журавлина також наповнена детоксикаційними властивостями, завдяки яким варто насолоджуватися цілий рік!

Журавлина - чарівна ягода для вашого здоров’я

Журавлина - чудовий вибір, якщо ви хочете схуднути і знизити рівень цукру в крові. Чому? Оскільки, на відміну від інших звичайних ягід, у журавлині менше цукру (фруктози та сахарози). Свіжа журавлина містить лише два грами цукру і 40 калорій на склянку, і вона упакована клітковиною та антиоксидантами. Однак сушена журавлина часто містить багато цукру, олії та консервантів. Найкраще насолоджуватися журавлиною в свіжому або замороженому вигляді, щоб отримати максимальну користь, і завжди купувати органічні продукти, оскільки ягоди зазвичай обприскують пестицидами.

Давайте розглянемо п’ять причин, щоб додати у свій раціон більше журавлини.

Захист від шкідливих бактерій

Однією з найбільш унікальних властивостей журавлини є її здатність захищати організм від форми шлункових бактерій хелікобактер пілорі . Ця бактерія пов’язана з проблемами травлення, алергією та хронічними дріжджовими інфекціями.

Доведено, що вживання журавлини вбиває цих шкідливих бактерій і підтримує загальний імунітет в кишечнику, щоб захистити організм. Клітковина журавлини та низький вміст цукру також підтримують організм, коли присутній кандида (надмірний ріст дріжджів). Через те, що журавлина бореться з бактеріями, вона не буде годувати дріжджі в організмі, що можуть робити інші фрукти, які містять більше цукру. Журавлина також може допомогти вивести з організму відходи, які можуть спричинити запор та погане травлення.

Журавлина настільки ефективно зменшує кількість бактерій в організмі, що навіть допомагає боротися з карієсом!

Здоров’я нирок і вага води

Журавлина підтримує детоксикацію нирок, ось чому вона так добре відома для лікування інфекцій сечового міхура та підтримки сечовиділення. Вони допомагають стимулювати приплив сечі, а також виводять з нирок шкідливі бактерії, які можуть призвести до інфекції. Як результат, вони підтримують виведення зайвої води і можуть допомогти вам втратити вагу природним шляхом, на відміну від шкідливих діуретиків, які можуть сприяти втраті важливих вітамінів і мінералів. Видалення зайвої ваги води також важливо для покращення енергії та зменшення відчуття роздуття.

Журавлина є чудовим джерелом вітаміну С, який підтримує детоксикацію, захищаючи та покращуючи імунітет. Вітамін С також стимулює роботу травного тракту, щоб допомогти у виведенні відходів. Це може допомогти боротися із запорами та підтримувати захисні механізми організму. Вітамін С також покращує засвоєння заліза в організмі, сприяючи загальному здоров’ю. Нарешті, вітамін С підтримує роботу печінки та детоксикацію, покращуючи функції ферментів, які допомагають у виведенні токсинів.

Допомагає в регулярності

Всі ягоди чудово підходять для боротьби із запорами, але якщо ви чутливі до фруктози, журавлина є хорошим варіантом, оскільки вона є однією з найнижчих у цукрі.

Антиоксиданти, які борються із вільними радикалами

Журавлина також упакована поліфенолами, які є антиоксидантами, які надають ягодам яскравого і красивого кольору. Вони допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, які призводять до токсичності та багатьох форм захворювання. Просто заповнення дієти продуктами, багатими антиоксидантами, підтримає загальну детоксикацію і може навіть допомогти вам боротися з тягою до нездорової їжі, оскільки організм отримує те, що йому найбільше потрібно на клітинному рівні. Інша їжа з високим вмістом поліфенолів включає темний шоколад, квасоля та інші ягоди.

Журавлина повинна бути частиною раціону кожного, особливо в осінньо-зимові місяці, коли захисні сили організму можуть потребувати певної допомоги. Ви можете додавати їх у смузі, вівсянку або кашу з лободи. Ви можете спекти з ними або використовувати їх у пловах дикого рису. Які ще способи вам подобається використовувати журавлину, і чи використовували ви коли-небудь її в цілях здоров’я?