Синяк каблука

Забита п’ята - це пошкодження жирової подушки, яка захищає п’яткову кістку. Він також відомий як поліцейський каблук.

Ви можете отримати забиту п’яту від багаторазового удару ногою об землю, як якщо ви багато біжите або стрибаєте. Це також може статися від однієї травми, наприклад, стрибка з великої висоти на п’яту. У будь-якому випадку, синці можуть викликати біль, коли ви зробите крок.

Забій п’ят може зажити від одного до трьох тижнів. Якщо у вас також забилася п’яткова кістка, відновлення може зайняти до шести тижнів.

Основним симптомом забитої п’ятки є біль внизу п’яткової кістки, який також називають п’ятковою кісткою. Це, ймовірно, зашкодить, коли ви ходите або натискаєте на п'яту. Якщо кістка також забита, біль може відчуватися різко.

Ви також можете побачити червоний або фіолетовий синець на зовнішній стороні п’яти. Синець - від кровотечі під шкірою.

Біль від синця зазвичай не такий сильний або триває до тих пір, поки біль від підошовного фасциту. Це запалення товстої смуги тканини, яка проходить від нижньої частини стопи до п’яткової кістки. При підошовному фасціїті ви відчуєте інтенсивний або колючий біль, коли зробите крок. Біль буде посилюватися вранці, коли ви вперше встанете і після тренувань.

Жирова подушечка оточує та захищає п’яткову кістку. Пошкодження цієї подушки від надмірної сили ноги може призвести до забиття п’яти. Іноді п’яткова кістка може забитися, або жирова подушечка може порватися.

Причини виникнення забитої п’яти включають:

повторюване постукування по стопі, наприклад, від бігу або гри в баскетбол або теніс
носіть вільне взуття, як шльопанці, які неодноразово стукають вас по п’яті
стрибки з високого місця і посадка на ноги
при посадці на п’яти, а не на передню частину ніг
ходьба або біг по твердих поверхнях
наступаючи на твердий камінь

Швидше за все у вас з’явиться такий стан, якщо:

у вас надмірна вага
ваше взуття для бігу недостатньо м’яке
ви тренуєтесь або тренуєтеся важче, ніж зазвичай
ти бігаєш босими ногами