Які хороші спеції та трави для схуднення?

Більшість трав та спецій пропонують безліч корисних для здоров’я результатів завдяки поживним речовинам, які вони містять. Хоча одна з найбільш затребуваних переваг не зосереджена на тому, що ви отримуєте, натомість вона зосереджена на тому, що ви втрачаєте. Так, певні трави та спеції можуть допомогти вам схуднути. Механізм схуднення може відрізнятися від спецій до спецій, але всі перелічені нижче трави та спеції виявилися хорошим вибором для того, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми.

схуднення

Кмин

Кмин може допомогти поліпшити ваше здоров’я різними способами - від контролю рівня цукру в крові до зниження рівня холестерину Здатність посилювати втрату ваги тепер може бути перелічена серед цих переваг. Дослідження показали, що кмин значно покращує зусилля щодо схуднення. Дослідники припускають, що ефекти пов’язані зі здатністю спеції прискорювати метаболізм.

Перець чилі

Капсаїцин - це сполука в перці чилі що забезпечує тепло. Теорія про капсаїцин полягає в тому, що він може полегшити перетворення жиру в організмі на енергію. Це робиться шляхом зміни жиру в організмі з важко спалюваного білого жиру на коричневий жир, який ваше тіло легко використовує як паливо. Це також стимулює процес спалення жиру, відомий як термогенез. Інші дослідження показали, що люди, які споживають перець чилі, відчувають ситіше і знижують апетит, що є ще одним способом схуднення.

Імбир

Кортизол часто називають гормоном стресу, оскільки він виділяється у більших кількостях під час стресу. Хоча кортизол важливий для деяких функцій організму, він може мати деякі серйозні негативні наслідки для здоров’я. Зазвичай кортизол виділяється у більшій кількості вранці, а в меншій кількості вночі. Вплив на здоров'я може бути особливо серйозним порушенням цього графіку. Будь-яка зміна цього графіка може призвести до того, що жир відкладається навколо середини. Імбир має ефект зменшення рівня кортизолу, а це означає, що він може бути корисним для протидії збільшенню ваги кортизолу.

Насіння фенхелю

Насіння рослини фенхелю давно мають репутацію прискорювача втрати ваги. Шанувальники цієї приправи зі смаком солодки, що діє на боротьбу з жиром, стверджують, що вона діє як пригнічувач апетиту. Інші твердження щодо цього полягають у тому, що він здатний зменшити накопичення жиру. Жодне з цих тверджень не підтверджується дослідженнями; однак насіння кропу відомо, що вони мають сечогінну дію. Як сечогінний засіб вони можуть допомогти вам схуднути з води.

Розмарин

Монетний двір родич розмарин є однією з небагатьох трав, які вважаються корисними для схуднення. Розмарин може допомогти вам схуднути, пригнічуючи апетит. Ви їсте менше калорій і тим самим худнете. Він також може боротися з жиром безпосередньо. Деяким своїм протижировим ефектом він зобов’язаний сполуці, яка називається карнозовою кислотою, яка запобігає утворенню жирових клітин.

Морські водорості

Їстівні водорості лише відносно недавно прийняли на Заході як їжу, незважаючи на те, що їх поважають в Японії століттями. Хоча деякі водорості відомі як хороше джерело дієтичного йоду, той факт, що ви також можете отримувати як розчинні, так і нерозчинні клітковини разом з амінокислотами з більшості, часто ігнорується. До важливих сортів водоростей належать комбу та норі.

Вентилятор гострої їжі?

Відвідайте наш сестринський сайт PepperScale. Відкрийте для себе понад 500 гострих рецептів та сотні профілів перцю, порівняння, поради щодо приготування та багато іншого.