Список покупок дієти Кето: 50+ кетогенних продуктів, які можна придбати в продуктовому магазині

Шукаєте швидкий і простий список покупок кето? Незважаючи на те, що макарони, хліб та інші продукти, багаті вуглеводами, не дозволяють приймати кето, існує безліч кетогенних продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які ви можете придбати практично в будь-якому продуктовому магазині. Починаючи з вершкового масла та оливок, закінчуючи яловичиною, брокколі та бразильськими горіхами, ми склали вичерпний перелік, який ви зможете скласти наступного разу, коли вирушите за покупками!

Остаточний список покупок харчових продуктів дієти Кето

Здорові жири

Чисті білки

Барвисті овочі з низьким вмістом крохмалю

Ягоди

Горіхи та насіння

Якісна молочна продукція

Вершкове масло, жирні вершки та сир заборонені у палео- та веганських світах, але охоплені дієтами з низьким вмістом вуглеводів та жирів. Застереження полягає в тому, що ваші молочні продукти повинні надходити тільки з найякісніших, вигодованих на пасовищі джерел. Тварини, вирощені на звичайних ГМО-кормах та підкачувані антибіотиками та гормонами, вироблятимуть молоко нижчої якості зі слідами токсичних хімічних речовин.

Якщо у вас алергія на молочні продукти або чутливість, не намагайтеся додавати молочні продукти лише тому, що ви приймаєте кето. Якщо ви добре переносите це, спробуйте наступне в помірних кількостях:

Сир
Вершковий сир
Вершки
Вершкове масло
Маскарпоне

Ви пробували ходити по магазинах на кето? Ми хотіли б почути про ваш досвід у коментарях нижче!

(Хочете статті про кето та подібні рецепти електронною поштою? Ось реєстрація)