Список негативної калорійності: 55+ продуктів для швидкого схуднення, безмежної енергії та чудового здоров’я

Звичайно, не існує продуктів з «негативною калорією»; всі продукти мають калорії. Але потрапивши в організм, ці специфічні продукти мають негативний калорійний ефект у вашому організмі, звідси і назва „негативні калорії”.

Поряд із багатьма перевагами негативних калорій для здоров’я, тут ви знайдете перелік негативно калорійних продуктів харчування, про які йдеться у багато дискутованому плані дієти щодо негативних калорій.

Прочитайте весь совок про так звану їжу з низьким вмістом калорій та скористайтеся перевагами "негативного калорійного ефекту" для схуднення.

Що саме таке "негативний калорійний ефект"?

Ну, це стосується конкретні овочі, фрукти та спеції, які ви знайдете в списку негативно калорійної їжі нижче. Це переважно продукти з низьким ГІ (низьким глікемічним індексом), які вимагають, щоб ваше тіло спалювало більше калорій для їх перетравлення, ніж їх фактичний вміст калорій.

Щоб заповнити цей дефіцит калорій, ваше тіло спалює накопичений жир як джерело енергії.

І є ще більше.

Овочі, фрукти та спеції, що входять до цього списку продуктів з негативною калорійністю, містять вітаміни та мінерали. Це продукти харчування, які підсилюють обмін речовин та вироблення ферментів, викликаючи фізіологію спалювання жиру у вашому організмі.

Перед фактичним списком продуктів з негативними калоріями, давайте швидко переглянемо ...

... Втрата ваги та інші переваги для здоров’я від негативних калорій

Їжа з негативною калорійністю додає вам безмежної енергії, прекрасного здоров’я та молодості. Вони:

посилити ваш метаболізм, допомагаючи спалюванню жиру та накопиченню жиру
збільшити загальну енергію
контролюйте апетит, зменшуючи відчуття голоду
є щадними діуретиками, усуваючи надлишки води з організму
стабілізувати рівень цукру в крові - звідси і ваш настрій
поліпшити травлення та очистити товсту кишку
очистити печінку (орган, що спалює жир), щоб він міг ефективніше спалювати жир
мають протизапальну дію, покращуючи кровообіг
знизити рівень холестерину в крові
сприяти підвищенню розумової уваги та ясності
знижують стрес, тривогу та депресію
допоможе вам отримати міцний, спокійний сон
омолодити шкіру, зробити волосся блискучим, зміцнити нігті
це нежирні, без вини смачні закуски - якщо ви їх правильно приготуєте

Як бачите, список переваг продуктів з низьким вмістом калорій може продовжуватись і продовжуватись, не дивно, чому всі галаси про план дієти з негативною калорією.

Гаразд Погляньмо зараз на найпопулярніші продукти з негативною калорійністю. Всі вони мають не тільки користь для здоров’я, але й важливі переваги для схуднення.

Овочі у списку негативної калорійності

Овочі в списку з негативною калорійністю: спаржа, квасоля, буряк, брокколі, капуста, морква, цвітна капуста, селера, цикорій/радиккіо, огірки, ендівія, зелена квасоля, хікама, капуста, цибуля-порей, салат, редис, шпинат, сквош, Помідори, Ріпа, Кабачки.

Фрукти у списку негативних калорій

Фрукти в списку негативно калорійних продуктів: яблука, чорниця, канталупа, журавлина, грейпфрути, медова роса, лимони/лайми, манго, апельсини, папайя, персики, ананас, малина, полуниця, мандарини, кавун.

Трави та спеції у списку негативної калорійності

Спеціями та свіжими або сушеними травами в списку негативно калорійних продуктів є: аніс, кайенський перець, перець чилі, кориця, гвоздика, коріандр/кінза, кмин, кріп, насіння кропу, насіння льону, садовий кресс, часник, імбир, петрушка, цибуля, Насіння гірчиці, крес-салат.

Зараз є щось дуже важливе, що ви повинні розуміти. Щоб схуднути на значну кількість ваги, ви повинні щодня їсти щонайменше 2-3 фунти суміші цих продуктів. Цілісні продукти, а не сік; їх змішування - це нормально, якщо ви споживаєте їх негайно.

Звичайно, найкраще, якщо ви зможете отримати їх органічні, оскільки вони не містять пестицидів. Їжте їх або сирими (найкращий варіант), або злегка приготованими на пару.

Крім того, ви не хочете змішувати їх з будь-якими порожніми калоріями (тобто шкідливою їжею), або негативний калорійний ефект втрачається, як показано у списку безкоштовних підказок щодо дієти з негативною калорією.

Ви знаєте, як майже всіх запрограмували вірити, що якщо це здорово - воно повинно бути несмачним, правда? Ну, ігноруйте це.

Ви здивуєтеся, коли зможете використовувати ці негативно калорійні продукти для швидкого приготування смачних рецептів - вам знову сподобається здорове харчування!

Що, якби ви могли розпустити свою фантазію та поєднати контрастні текстури для апетитної, піднесеної суміші смаків, ароматів та кольорів ...

так що солодка хрусткість смачного червоного смачного яблука посилюється пікантним соковитим апельсином.

Приправіть їх якою-небудь пишною свіжою кінзою, додайте нотку оливкової олії і покладіть їх на ліжко з м’яко-зелених, хрустких сердець ромена ...

Хочете більше негативно калорійних харчових рецептів, включаючи смачні рецепти знаменитого дієтичного супу з негативними калоріями? Погляньте на план дієти з негативними калоріями.