Спаліть лаврове листя, щоб миттєво позбутися стресу і тривоги

Лонгджам Дінешворі | Оновлено: четвер, 13 серпня 2020 р., 9:40 ранку

Хімічні речовини, що виділяються при спалюванні лаврового листя, можуть мати ряд переваг для здоров’я, включаючи зняття стресу та занепокоєння.

Тей патта або лаврове листя, які ви використовували для посилення смаку та аромату страв, мають незліченну користь для здоров’я. Науково відомий як Laurus Nobilis, лаврове листя містить велику кількість вітаміну А, вітаміну С, заліза, калію, кальцію та магнію. Ця популярна спеція також містить ферменти, які допомагають розщеплювати білки та покращують травлення. Вважається також, що лаврове листя може покращити функцію інсуліну у діабетиків, знизити ризик серцево-судинних захворювань, боротися з мігренню, лікувати гази, лупу та болі в суглобах або фурункули, рак тощо. Але є ще одна дивовижна користь лаврового листя, про яку ви, можливо, не чули до цього часу. Спалювання лаврового листя для зняття стресу та тривоги - це давня практика, популярна в різних частинах світу. & nbspТакож прочитайте - Пандемічна тривога: побийте її йодрою нідрою

Стрес є однією з найпоширеніших скарг серед людей серед пандемії COVID-19. Вважається, що спалення лаврового листя і виділення його випарів очищає повітря і піднімає настрій. З’єднання, знайдені в лавровому листі - евгенол та мірцен - мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Через ці сполуки, коли ви спалюєте лаврове листя, запах допомагає розслабити нерви вашого мозку, що в свою чергу знімає напругу. Трава також містить унікальний елемент, який називається ліналоол, який, як відомо, знижує рівень тривожності. Американська асоціація анестезіологів медсестер також визнає, що ліналоол, який виділяється після спалення лаврового листя, є великим засобом для зняття стресу. & nbspТакож прочитайте - чи впливає хронічна нервозність і занепокоєння на ваше життя? Спробуйте йогу, щоб впоратися з тривогою

Як використовувати лаврове листя для зняття стресу

Візьміть кілька лаврових листків, 3-4 повинно бути достатньо. Переконайтесь, що листя чисті та сухі. Покладіть листя в алюмінієвий піддон або будь-яку термозахисну тарілку і спаліть їх. Кімната повинна бути закрита, щоб випари залишалися обмеженими. Вийдіть із кімнати після спалення листя і дайте диму заповнити кімнату. Зайдіть в кімнату 5-7 разів і глибоко вдихніть. Незабаром вам стане легше. Однак не вдихайте дим безпосередньо, наближаючи його до носа. Нехай дим поширюється в навколишньому середовищі і відчуває легкий дим. Ви також можете спалити лаврове листя, щоб усунути неприємний запах з дому, замість того, щоб використовувати штучні освіжувачі повітря, навантажені хімічними речовинами, шкідливі для вашого здоров’я. & nbspТакож читайте - ПТСР: Найпоширеніші міфи, які вам зруйнували

Інші відомі переваги диму лаврового листа

Окрім зняття стресу та занепокоєння, хімічні речовини, що виділяються при спалюванні лаврового листя, можуть мати ряд інших переваг для здоров’я. Дим може заспокоїти ваше тіло і розум.

Протизапальні властивості евгенолу можуть допомогти зменшити запалення в організмі, особливо в суглобах. Ця хімічна речовина також може покращити вашу імунну систему.

Вдихаючи лавровий лист, дим також може підсилити вашу енергію після довгого стомлюючого дня. Ефект, що підвищує енергію, обумовлений виділенням в парах таких хімічних речовин, як пінен, цинеол та елеміцин. Якщо у вас алергія або холод, дим від палаючого лаврового листя може зменшити внутрішній набряк носа та горла.

Лавровий лист також може створити сприятливе середовище для медитації.

Додавання в свій раціон більше лаврового листя - ще один спосіб отримати його переваги. Експерти стверджують, що ліналоол у лавровому листі може знизити рівень гормонів стресу в організмі, заспокоїти розум та боротися з симптомами депресії.

Опубліковано: середа, 12 серпня 2020 р., 21:50 | Оновлено: четвер, 13 серпня 2020 р., 9:40 ранку