Думки після походу: Втрата ваги

145 днів піших прогулянок по АТ, 36 фунтів схудли

Я пропустив написання свого блогу, тож, коли я доопрацьовую свої плани повернутися до АТ та здійснити похід до розділу Нью-Джерсі/Нью-Йорк протягом наступних кількох тижнів, я подумав опублікувати пару коротких роздумів після походу та реалізацій. тримай мене зайнятим. Спочатку ... фізичне перетворення.

Заходячи в похід, я прочитав багато власних розповідей про туристів, які втратили значну вагу, перебуваючи на Аппалачі. Я навіть обговорив свої очікування на початку цього посту з планування їжі. Використовуючи викладену там науку та математику, я очікував схуднути, і в розмові з моїм другом Джеффом я сподівався утримати загальну втрату ваги на рівні 10-15 фунтів… спойлер сповіщення.

Процес: В середньому очікується, що чоловіки-автомайстри можуть втратити до 20% маси тіла до того часу, коли закінчать. Хоча thruhike - це не найкраща стратегія схуднення, наука не бреше. Оскільки чоловіки, як правило, несуть надмірну вагу тіла у своєму тулубі, а дроїд - це, в основному, лише 150 «днів на ногах» поспіль… верхня частина тіла в’яне, тоді як ваша нижня частина тіла стає м’якою м’язовою машиною. Жінки, як правило, мають більшу вагу внизу тіла, тому ця статистика відрізняється для жінок-автомайстрів, більшість з яких насправді набирають вагу. Я не дієтолог і не фізичний тренер, але, спілкуючись на стежці, багато жінок, яких я відвідував, підтверджували, що цей факт відповідає дійсності для них.

Результат: Хоча я намагався спланувати мінімальну втрату ваги, я знав, що це настане, і тому трохи «відпустився» за 6 місяців до мого від’їзду. Коли я зробив попередні фотографії вище 28 лютого я важив 189 фунтів. Я ніколи не робив вимірювання ІМТ, але, на мою думку, на той момент він був огидно високим. Тоді це був hike hike hike hike. Коли я повернувся додому і відступив на вагу 24 липня я важив 153 фунти. Вау. Після 145 днів походу Аппалачською стежкою, Я схудла на 36 кілограмів (або 19% всієї моєї маси тіла). Дивлячись на фотографії після, я весь м’яз, шкіра та кістки. Чи може вимірювання ІМТ стати негативним? Я думаю, моє було б.

Побічна примітка, я тримав вкладки у своїх повідомленнях у блозі протягом усього походу, і згадую більшу частину ваги, що зрозуміло випадає в першій половині подорожі. До того часу, коли я дістався до середини Вірджинії, я схуд на 15 кілограмів, а розмір талії зменшився з 33 до 30 (що змусило мене придбати новий рюкзак).

Наслідки: Загальновідомо, що вага, втрачена під час походу, повертається вдвічі швидше. На жаль для мене, мій "голод мандрівників" вдарився лише за останні кілька тижнів походу, і це зараз боляче очевидно. Навіть взагалі не пішохідно, я ненаситно голодний. ВЕСЬ ЧАС! Я намагаюся підтримувати здорову дієту та тренування, але моя 5-денна поїздка по Америці не допомогла досягти цієї мети (як не дивно, на I-40 немає ресторанів салату швидкого харчування). Зараз, коли я зручно розмістився в районі метро DC, я бігаю кілька разів на тиждень і відчайдушно намагаюся стримати своє бажання постійно їсти. Хоча зараз принаймні хоч мати здорові закуски (ммм, свіжі продукти ...).

Висновок: Дивлячись на фотографію "раніше", мені зараз огидно, оскільки це найбільше, що я коли-небудь важив. Починаючи з коледжу, я зазвичай займаюся 3-4 рази на тиждень і важу від 170 до 175 фунтів. Але, знаючи, що похід наближається, я підсвідомо вирішив не хвилюватись і дозволив своїм запасам жиру накопичуватися, як сплячий ведмідь або бурундук ОКР. #зима наближається. Однак, при вазі 153 фунти, після також занадто худий. Це для мене нездорово і нереально. До того ж, жоден мій одяг не підходить! Серйозно кажучи, майбутні автотранспортники повинні планувати бюджети після походу на новий одяг.

Ретроспективно, я планував/сподівався не втратити зайву вагу, але це було неминуче. І зараз я усвідомлюю, що похід забезпечив приємне «скидання» мого тіла, давши мені можливість повернутися до більш зручної форми. Я завжди вірив у здоровий спосіб життя та дієту, але прокляття, якщо я все одно не хочу піцу, гамбургери та пиво кожен день. Начебто важко виправдати висококалорійну дієту, коли ти цілий день сидиш на дивані, наздоганяючи всі шоу Netflix, які ти пропустив.