Згоріти: скільки їздити на велосипеді, щоб скасувати м’який крендель?

Я радий повідомити, що серія Burn It Off повернулася популярним попитом!

Ви були влітку на своєму окружному чи державному ярмарку? Як щодо гри в бейсбол чи навіть кінотеатру? Ці плями сумно відомі своєю негабаритною (і завищеною) їжею, і коли ви намагаєтеся харчуватися здорово або стежити за калоріями, важко знати, що вибрати, не дотримуючись дієти. Зрештою, не видно ярликів щодо харчування - не кажучи вже про вибір здорової їжі! Ваша сила волі сильна, і ви минаєте солодку пахнучу цукерку, смажену у фритюрі твінкі, хот-доги та начос і вирішуєте м’який крендель, який затримає вас до повернення додому. Це повинен бути один з кращих варіантів, правильно?

Скільки шкоди може зробити насправді один м’який крендель? Дізнайтеся, скільки хвилин їзди на велосипеді потрібно, щоб скасувати цю велику крендель.

За даними SparkPeople's Nutrition Tracker, один великий м’який крендель, як би ви потрапили на ярмарок чи в кіно, містить 483 калорії (хто знав?) і 4,4 грама жиру (непогано в порівнянні з великою кількістю смажених ярмарків). І це звичайний, без будь-яких начинок, соусів або сиру! Він також може похвалитися майже на добу натрієм на 1008 грамів натрію. Дивно, але м’який крендель не належить до найнижчих калорій на ярмарку (клацніть тут, щоб переглянути розподіл калорій звичних ярмарків, люб’язно надано FitSugar.com.), Балу чи театру.

Згідно з даними Fitness Tracker SparkPeople.com, 150-кілограмова жінка на велосипеді зі швидкістю 10 миль/год буде спалювати 6 калорій на хвилину. Щоб спалити крендель, вам доведеться їздити на велосипеді в такому помірному темпі 81 хв, який щойно закінчився 13 миль!

Коли ви думаєте про «додаткові продукти» у цьому світлі, це може полегшити дотримання вашого плану здорового харчування. Можливо, наступного разу ви запакуєте власну корисну закуску або поїсте до обраного заходу, щоб ці продукти не спокушали вас.

Особисто я повинен визнати, що коли я перебуваю у таких місцях, я зазвичай вибираю м’який крендель, вважаючи це меншим злом порівняно з іншими варіантами, але зараз я подумаю двічі!

Як щодо тебе?

Чи є якісь стадіони, театри чи карнавальні ласощі, які варті калорій для вас?