Спалені калорії - жир проти вуглеводів

Хтось знає, як МС обчислює вуглеводи проти жиру, спалені під час вправ?

Чи використовують вони склад вашого тіла, стандартну формулу або інші заходи?

Чи було це обговорення корисним?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки ви задоволені цією дискусією?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки ви задоволені цією дискусією?

Дякуємо за ваш відгук.

Відповіді (6) 

Чи була ця відповідь корисною?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук.

Як виміряти спалені калорії тощо під час гри в теніс, бадмінтон чи настільний теніс? Чи хочу я використовувати бігову плитку і сподіватися на краще?

Чи була ця відповідь корисною?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук.

Чи була ця відповідь корисною?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук.

Я вважаю, що це правильно, і я думаю, що це підтверджено у звіті MS Health на робочому столі:

спалення жиру відбувається при дуже жорстких серцевих скороченнях (наприклад, 146 уд./хв.)
спалення калорій відбувається при жорстких частотах серцевих скорочень (наприклад, 126 уд./хв)

у ваших особистих звітах дуже жорсткі та жорсткі тарифи позначаються рядками на графіку.

Чи була ця відповідь корисною?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук.

Моє серце нібито нормально 122, але воно завжди показує, що я спалив трохи більше жиру, наприклад 60/40.

Це також діє так, ніби я спалюю шалену кількість калорій, хоча це значно вище, ніж зазвичай підрахували б розрахунки (понад 2 рази), хоча хто знає, можливо, це правильно.

Чи була ця відповідь корисною?

На жаль, це не допомогло.

Чудово! Дякуємо за ваш відгук.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук, це допомагає нам вдосконалити сайт.

Наскільки Ви задоволені цією відповіддю?

Дякуємо за ваш відгук.

Я не на 100%, але, швидше за все, відстежує ваш HR, а потім дивиться, в якій HR зоні ви знаходитесь, щоб визначити відсоток жиру проти вуглеводів.

Це насправді досить поширена статистика, яку люди шукають під час тренувань.

Рекомендацією щодо спалювання жиру в організмі є менша інтенсивність (зона 2), і чим важче ви рухаєтесь, тим більше вуглеводів (м’язового глікогену) ви спалюєте. Ось чому люди, які протягом довгих напружених фізичних вправ, таких як марафон або велосипедне століття, можуть "похмуритися" (вичерпувати м'язовий глікоген). Вони спалили всю енергію, що зберігається в їх м’язах, тому що тіло шукає швидку енергію. Метаболізм жиру під час важких тривалих тренувань відбувається занадто повільно.

Щоб з’ясувати свої HR-зони, ви можете зайти тут: http://www.digifit.com/heartratezones/training-zones.asp

Для мене в 43 роки мій діапазон HR зони 2 становить 106-123. Я, як правило, хочу триматися на вищому рівні цього діапазону. Моє останнє тренування - 2 години на біговій доріжці із середнім HR 119 ударів на хвилину. Я насправді мав розбиття жирів проти вуглеводів на 60-40, що чудово.