Грінчі-ласощі: святкові страви, які шкодять вашим зубам

Свята - це час для радості, дарування та вживання багато смачної їжі, коли ми святкуємо з родиною та друзями. На жаль, існує багато святкових ласощів, які можуть завдати шкоди нашим зубам - деякі менш очевидні, ніж інші - і важливо пам’ятати про певні святкові продукти, які шкодять вашим зубам.

Попкорн

Переваги попкорну - він менше жиру, ніж більшість святкових страв. Проблема в тому, що ядра попкорну можуть легко застрягти у ваших зубах і яснах. Це стимулює ріст бактерій, що може призвести до проблем з ротом. Солодкі сорти попкорну, такі як карамель і шоколад, не допоможуть. Крім того, попкорн є одним з найпоширеніших винуватців відколотих зубів. Будьте обережні, інакше це задоволення за лічені часи принесе задоволення від вашого сезону.

Перероблені вуглеводи

Зазвичай ми покладаємо проблеми на очевидних проблемних людей, таких як цукерки та інші види солодощів, але слідкуйте за такими стравами, як крекери, картопляні чіпси та хліб. Ці та інші м’які, крохмалисті продукти можуть потрапити в зуби і залишитися там. Що ще гірше, ферменти слини перетворюють складні вуглеводи в цукор, який створює кислоту і може призвести до гниття.

Сухофрукти

Сухофрукти можуть стати здоровою альтернативою святковим цукеркам та печиву. Тобто, якщо ви не говорите про здоров’я зубів. Подібно до інших проблемних продуктів харчування, фрукти легко застряють між зубами, але завдяки своїй липкості вони можуть довше тусити і завдавати більше шкоди. У сухофруктах дуже багато цукру, і коли він оселиться у роті, добре. ти знаєш решту.

Цукеркові тростини

Як і більшість твердих цукерок, цукеркові палички страшні для ваших зубів. Хоча їх м’ятно-солодкий смак смачний, цукерки наповнені цукром, і всі ми знаємо, що занадто багато цукру може призвести до порожнин. Вживаючи цукеркові палички, ви надовго наповнюєте рот цукром, а потім клювання твердої цукерки може завдати шкоди вашим зубам.

Що ти можеш зробити?

Ось декілька порад щодо вашого здоров’я:

Слід пам’ятати про вміст цукру та кислот у продуктах. Цукор живить бактерії, які природним чином трапляються в роті, що призводить до вироблення молочної кислоти та потенційної ерозії зубної емалі. Кислі продукти, такі як кислі цукерки - і навіть деякі фрукти - з’їдають зубну емаль і викликають карієс.
Пити воду. Часи, коли ви не можете чистити щітку після їжі, пиття або просто промивання водою, можуть зменшити ризик для ваших зубів.
Харчуйтеся збалансовано . Сир та горіхи забезпечують кальцій та вітаміни, які можуть допомогти зубам. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як хрусткі овочі, діють як “зубна щітка” природи.
Як завжди, обов’язково щодня чистіть щіткою та ниткою в якості профілактики.

Зберігайте зуби приємними та здоровими в цей святковий сезон. Дотримуйтесь здорових закусок і практикуйте хороші здорові порожнини рота щодня! Зробіть крок далі і приготуйте смачну святкову трапезу, використовуючи нашу Кулінарну книгу «Сонцестояння»! Завантажте його безкоштовно, натиснувши зображення нижче.