Відмовтеся від ноотропних добавок: їжте цю їжу, щоб природно збільшити силу мозку

Неха Гровер | Оновлено: 02 квітня 2019 р., 22:50 за IST

Сьогодні напружений спосіб життя тримає нас на ногах, коливаючись між однією роботою та іншою. Гора обов’язків, у яких у нас мало часу для їх виконання, може бути цілком оподатковувальною. Не дивно, що так багато людей страждають від різних психічних захворювань, таких як тривога, гіпертонія та депресія. Деякі серйозні нейродегенеративні захворювання, такі як розсіяний склероз та хвороба Паркінсона, як ніколи, атакують більше людей. З наукою, яка щодня робить новаторські відкриття, тип наркотиків, який називається ноотропним, по всій земній кулі прославляється як ліки для мозку. Ці препарати, також відомі як `` розумні наркотики '', також посилюють когнітивні функції, такі як пам'ять, творчість та концентрація. Ідея вживати таблетки для лікування будь-якої проблеми приваблива, але наскільки ми можемо їм довіряти, все ще залишається дискусійним.

Виробничі компанії можуть стверджувати, що добавки є безпечними для прийому всередину, але ми не можемо ігнорувати той факт, що ці добавки створюються за допомогою машинних процедур. Кажуть, що безрецептурні ноотропні добавки виготовляються із сполук, отриманих з їжею. Тож, чи не краще, якщо ми вибираємо корінне джерело для лікування замість добавок? У нашій коморі є продукти, які містять ті ж самі корисні для мозку властивості, що й наркотики, що продаються на ринку.

Ось кілька продуктів, які ви повинні їсти, щоб ваш розум був розслабленим і ваш мозок нормально функціонував:

Волоські горіхи

Дослідження, опубліковане в American Journal of Epidemiology, стверджує, що волоські горіхи містять велику кількість вітаміну Е, який утворює захисний шар навколо клітинних мембран головного мозку і відганяє вільні радикали.