Дієта радості: 10 щоденних практик для щасливішого життя

Нескорочена аудіокнига

Грайте безкоштовно

З 30-денною безкоштовною пробною версією

Додати в кошик

Видалити
З кошика

Завантаження

Написала: Марта Бек

Розповідає: Кате Мазур

Дата: лютий 2003 р

Тривалість: 6 годин 44 хвилини

Короткий зміст:

Відкрийте меню з десяти видів поведінки, які ви можете додати до свого способу життя та мислення, щоб покращити щоденну подорож непередбачуваною місцевістю вашого існування.

Додавайте цю поведінку поступово і спостерігайте, як ваше життя стає стабільно живішим і ситнішим. Або ви можете пройти “катастрофічну дієту радості”, яка допоможе вам орієнтуватися в надзвичайних ситуаціях життя. Десять пунктів меню:

• Нічого: нічого не робіть п’ятнадцять хвилин на день. Припиніть безглуздо переслідувати цілі та з’ясуйте, за якими цілями варто йти.

• Істина: створіть момент істини, щоб допомогти вам розкрити те, що ви приховуєте - від інших і від себе.

• Бажання: Визначте, сформулюйте та дослідіть принаймні одне із своїх сердечних бажань - і навчіться дозволяти собі бажати того, що хочете.

• Творчість: вивчіть шість нових способів розвинути принаймні одну нову ідею, яка допоможе вам досягти бажання вашого серця.

• Ризик: зробіть один крок до досягнення своєї мети. Єдине правило - воно повинно відлякати від вас штани.

• Ласощі: дайте собі ласощі за кожен ризик, який ви приймаєте, і два ласощі лише тому, що ви є вами. Ніяких винятків. Ніяких виправдань.

• Гра: Виділіть хвилинку, щоб згадати роботу свого реального життя та відрізнити її від ігор, у які ви граєте, щоб досягти її. Тоді зіграйте від усієї душі.

• Сміх: Смійтеся принаймні тридцять разів на день. Реквізит заохочується.

• Зв'язок: використовуйте свої навички дієти радості, щоб взаємодіяти з кимось, хто для вас важливий.

• Застілля: насолоджуйтесь щонайменше трьома квадратними бенкетами на день, з їжею або без неї.

Незалежно від ваших довгострокових цілей, “Дієта радості”, написана з неповторною сумішшю мудрості, практичних вказівок та гумору Марти Бек, допоможе вам досягти негайного дару радісного життя тут і зараз. Почніть свою подорож сьогодні.