Скільки вправ, щоб розробити цей пиріг?

Багато людей запитують мене, скільки калорій вони спалюють, виконуючи певні вправи. Інші запитували мене, скільки калорій мають ті чи інші продукти. Ну, я прослухав і пошукав і знайшов два калькулятори вправ, які дадуть відповідь на деякі ваші запитання.

По-перше, пам’ятайте, що коли справа стосується кількості спалених калорій, точну кількість важко отримати. Скільки калорій ви спалюєте, залежить не тільки від вашої активності, але також ваги та кількості інтенсивності, яку ви вкладаєте у тренування. Отже, будь-яка інформація, надана вам за допомогою калькулятора вправ, повинна використовуватися як орієнтир. По-друге, калорії для даної їжі базуються на тій їжі з нормальними інгредієнтами. Можна створити версію з більш високою або нижчою калорією, тому калькулятор калорій також є лише приблизним. З урахуванням цих застережень, давайте розкриємо перший калькулятор!

Шукаєте калькулятор активності?
Якщо ви хочете побачити, скільки калорій ви спалюєте під час занять, починаючи від чищення зубів і закінчуючи регбі, перевірте цей калькулятор вправ. Пам’ятайте, однак, якщо ви вже виконуєте діяльність щодня і ваша вага стабільна, це не допоможе вам схуднути, якщо ви не збільшите кількість активності або інтенсивність. Це збереже вас на тому ж шляху. Це виключно для того, щоб навчати вас і, можливо, показати вам, як досягти найкращого спалення калорій за найменший проміжок часу, можливо, торгуючи різними видами діяльності. Ось кілька цікавих прикладів.

Бальні танці: Якщо ви важите 150 фунтів і виконуєте цю діяльність протягом 30 хвилин, ви спалите 153 калорії. Якщо у вас 200 фунтів, ви спалите 204 калорії

Чистити зуби: Якщо ви важите 150 фунтів і виконуєте цю діяльність протягом 5 хвилин, ви спалите 14,25 калорій. Якщо у вас 200 фунтів, ви спалите 19 калорій.

Прибирання будинку: Якщо ви важите 150 фунтів і виконуєте цю діяльність протягом 45 хвилин, ви спалите 324 калорій. Якщо у вас 200 фунтів, ви спалите 432 калорії.

Ви можете обрати понад 70 видів діяльності. Цікаво спостерігати, які калорії ви спалюєте від своєї діяльності. Якщо ви перейдете з бальних танців на 45 хвилин на прибирання будинку, наприклад, на 45 хвилин, ви спалите зайві 95 калорій, якщо важите 150 фунтів. Я знаю, що це спалює більше калорій, але я вважаю, що волію займатися танцями сам ...

Шукаєте калькулятор калорій десертів:
Тепер для натовпу, який задається питанням, як сильно цей десерт нашкодив їм і що їм потрібно зробити, щоб спокутувати свої гріхи, я знайшов дивовижного «Майстра десертів». Це не все включено, але він досить добре справляється зі звичайними десертними продуктами, і ви можете скласти уявлення, де можуть бути інші предмети порівняно з перерахованими. Ось кілька прикладів того, що потрібно зробити, щоб відновити шкоду, заподіяну кількома десертами.

Яблучний пиріг: Якщо ви з’їсте крихітний шматочок (2 унції), вам доведеться йти 36 хвилин або бігати 10 хвилин, щоб спалити це.

Чізкейк: Якщо ви з'їсте невеликий шматочок (6 унцій), вам доведеться гуляти 2 години 28 хвилин або бігати 39 хвилин, щоб спалити це.

Шоколадний мус: Якщо ви їсте середню миску (9 унцій), вам доведеться ходити 2 години 32 хвилини або бігати 40 хвилин, щоб спалити це.

Морозиво: Якщо ви їсте велику миску (12 унцій або 2-3 ложки), вам доведеться гуляти три години 42 хвилини або бігати 59 хвилин, щоб спалити це.

Існує понад 20 десертів, з яких ви можете вибрати. Спробуйте поїхати туди перед тим, як прийняти десерт. Це може змусити вас двічі задуматися над розміром порції, яку ви збиралися вибрати, чи варто їсти.

Тож насолоджуйтесь калькуляторами. Обчисліть і подивіться, що ви робили для просування своєї справи, і, можливо, що вам може знадобитися. Пам’ятайте, як колись хтось сказав: «Подорож у тисячу миль починається з одного кроку».