Скільки вправ потрібно, щоб спалити шоколад?

Переживши клас CrossFit, легко подумати, що ви спалили калорійну їжу за тиждень. Але, незважаючи на важкі тренування, ми часто переоцінюємо, наскільки ми згораємо, пише Еллі Макінерні.

Приймаючи план здорового харчування, правило 80/20 може підвищити ваші результати. Правило 80/20 стосується фізичних результатів, які ви можете побачити в дзеркалі, причому 80% цих результатів походять від дієти. Тож, незважаючи на важкі тренування, те, що ви їсте, насправді визначає те, що ви бачите. По суті, неможливо вишколити погану дієту, тому надзвичайно важливо правильно вибирати закуски та солодощі.

Згідно з австралійським профілем кондитерської промисловості, ми, австралійці, - купа любителів шоколаду, шоколад відповідає за 59,9% продажів кондитерських виробів! Що ще цікавіше, це те, що 75% продажів шоколаду насправді купуються імпульсно.

За це ми можемо подякувати розумному маркетингу. Приємно, що Nestle визнає, що ми перевтомились, заспокоюючи наше самолюбство та заохочуючи зробити перерву - і KitKat одночасно. Спасибі Нестле. Або як щодо того хлопця Milky Bar, з його солодким і невинним обличчям, що посміхається нам, коли ми розвантажуємо візок у касирів? Як ми можемо протистояти? Ну, це не завжди потрібно, якщо ви маєте знання про те, що потрібно, щоб його спалити.

Покупки білкових добавок?

Насипні поживні речовини два роки поспіль оцінювались як 1 за задоволеність клієнтів у категорії білкових добавок Canstar Blue. Пропонуємо 7-доларову доставку в Австралії.

Як потіти від солодкого

Точне знання того, скільки вправ потрібно для спалення шоколадної плитки, допоможе вам зробити більш здоровий вибір. Баланс є ключовим у прагненні до вашого найздоровішого, найщасливішого життя, тому важливо часом потурати собі. Тож якщо ви хочете випити свій торт і з’їсти його, ось як стати трохи кмітливим, коли справа доходить до потовиділення солодкого. Пам’ятайте, навіть якщо вони є «легшим способом насолодитися шоколадом», мішок мальтезерів змусить ваги піднятися, якщо ви їх не спалите!

Найефективніші способи спалити середню плитку шоколаду в кількості 50 г - від силових переходів до серфінгу та пропуску. Якщо ви шукаєте найшвидший спосіб потіти шоколадні калорії, спробуйте наступне:

55 хвилин активного руху
65 хвилин серфінгу
24 хвилини пропуску
35 хвилин їзди на велосипеді
27 хвилин пробіжки
40 хвилин плавання
62 хвилини танців
110 хвилин ходьби
75 хвилин садівництва
44 хвилини боксу
26 хвилин спринтових спринтів

Якщо ви подібні до мене і у вас солодкий зуб, у розділі «здорове харчування» супермаркету є кілька здорових альтернатив. Зазвичай ви можете знайти бренди, які пропонують варіанти без цукру або навіть органічні шоколадні вироби. Хоча вони іноді все ще містять цукор, ви знайдете, що харчові етикетки не містять добавок та консервантів та інших неприємних речей, які ви хочете спробувати і уникати.

Такі бренди, як LovingEarth, пропонують чудові якісні шоколадні альтернативи, що пропонуються в різноманітних ароматах, таких як кокос, карамель та турецька насолода - ідеально підходить для подарунка або частування для себе!

Хочете спалити своє останнє частування? Порівняйте спортзали у Canstar Blue