Скільки калорій ви спалюєте під час сексу, залежно від того, в якому положенні ви перебуваєте

Короткий зміст INSIDER:

Секс - це фізичні вправи.
Ваша стать, вага та те, як довго ви все це робите, відіграють важливу роль у тому, скільки калорій ви спалюєте під час сексу.
46 хвилин сексу можуть бути рівноцінними до 34 хвилин йоги для жінок.

Покладання, свинина, виконання справи, обвалювання або зайнятість. Як би ви це не називали, секс є вправа, і він може спалити до п’яти калорій на хвилину - це на чотири калорії більше, ніж перегляд телевізора!

Як і відвідування тренажерного залу, секс має незліченну користь для здоров’я, зокрема покращення імунної системи, зниження артеріального тиску і ризики серцевого нападу, так само, як зменшення стресу. Ми всі знаємо, що тренування - це не найприємніше (якщо ви не є) Кайла Іцинес, в такому випадку ви можете навчити мене своїм шляхам ?).

Тож давайте вносити вправу в спальню і отримувати задоволення, потіючи її. Але як ви отримуєте найбільший виграш за свої гроші? Ось список позицій для здійснення справи, залежно від того, скільки калорій ви хочете спалити.

Багато факторів сприяють визначенню того, скільки калорій ви (і ваш партнер) можете спалити під час зайнятості. Ваша стать, вага та те, як довго ви все це робите, відіграють певну роль. Щоб дізнатися, скільки калорій ви спалюєте особисто, зверніться до Чоловічий фітнес і скористайтеся інтерактивним калькулятором калорій, щоб побачити, наскільки ефективним є ваш підключення.

Легкий секс

В середньому, за 32-хвилинне обдурювання сеансу (включаючи оформлення, дачу і прийом орально, а також статевий акт у місіонерській позиції), чоловік спалить 61 калорію, тоді як його партнерка спалить 59 калорій.

Що це означає? Для чоловіка це еквівалентно плавання протягом 8 хвилин, а для жінки - плавання протягом 12 хвилин. Іншими словами, їжа 1.1 Печиво Oreo.

Помірний секс

Підвищення темпу (та інтенсивності) означає, що ви спалюєте майже вдвічі більше калорій, ніж легкий секс. Для 46 хв підключіть (знову ж таки, включаючи поцілунки, оральний прийом для обох партнерів та статевий акт), чоловіки спалюють 106 калорій, а жінки - 101 калорію. Які позиції це включає? Пастушка і собачий стиль.

Що стосується звичайних вправ, це буде 25 хвилин йога для чоловіків та 34 хвилини для жінок. А як щодо їжі? Це еквівалентно вживанню 19,6 унції. з крижана кава від Starbucks якщо ви чоловік, і 18,6 унції, якщо ви жінка. Щоб поставити це на перспективу, a велика крижана кава становить 16 унцій.

Інтенсивний секс

Класифікується зайнявшись на 80 хвилин. Для інтенсивного сексу ви переходите прямо до основної страви, чергуючи різні статеві позиції. Сюди входять 69, Doggy Style та Reverse Cowgirl. У середньому чоловік спалює 290 калорій, а жінка - 282 калорії.

Іншими словами, щоб спалити однакову кількість калорій, чоловікові потрібно було б бігти 3,6 км, тоді як жінці потрібно було б пробігти 5,1 км. Закрутіть на 80 хвилин, щоб відпрацювати ці 11,6 унції червоне вино якщо ви чоловік, або 11,3 унції, якщо ви жінка. Майте на увазі, чарка вина зазвичай становить від 4 до 5 унцій.

Тож, як вам це подобається, або з ким вам це подобається, схопіть свого партнера і приступайте до справи.

Якщо ви ще не знайшли такого особливого когось, щоб займатись енергійними фізичними вправами (е, я маю на увазі кохатися), замовте піцу, бо іноді, їжа краща за секс так чи інакше.