Більше статей

Що означає перевірений факт?

У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Автор: Вільям Маккой

Опубліковано: 11 грудня 2018 р

Джорді Лопес dot/Hemera/Getty Images

Грати у футбол як у складі змагальної команди, так і в сусідньому парку з рядом інших фанатів - ідеальний спосіб підтримувати форму. Великі відстані, які ви пробіжете протягом гри, швидко спалюють калорії та призводять до ряду переваг, включаючи міцніші м’язи та витривалість.

Помірний опік калорій

За даними Harvard Health Publications, люди, які важать 155 і 185 фунтів, спалюють близько 260 і 311 калорій відповідно за 30 хвилин гри у футбол. Швидкість спалення калорій під час гри у футбол порівнянна з тенісом, катанням на ковзанах та ракетболом.

Запис змінюється за позицією

Футбольні ігри, як правило, тривають 90 хвилин, але не зовсім точно потроїти 30-хвилинне спалювання калорій у спорті. Заміни означають, що ви навряд чи зможете зіграти всі 90 хвилин гри. Позиція, яку ви граєте на полі, також відіграє певну роль у спалюванні калорій. Наприклад, воротар спалює калорії з меншою швидкістю через обмеження свого положення. З іншого боку, півзахисники можуть спалювати більшу кількість калорій через кількість поля, яке вони покривають.