Скільки калорій ви можете спалити на електричному велосипеді?

Деякі люди, здається, думають, що їзда на велосипеді дуже схожа серфінг на дивані - що їзда на електричному велосипеді не вимагає витрат енергії та спалення калорій. Той, хто вирішував жорсткі поїздки на електричному велосипеді, знає, як це робити неправильно це! Ця публікація показує дивовижну кількість калорій, яку ви можете спалити на електричному велосипеді.

Прекрасний кривошипно-приводний двигун Bosch на моєму Haibike робить багато роботи в моєму поїзді на роботу, але і мої ноги теж роблять багато роботи! Цей двигун навіть не запускається без мого педалювання. Нове видання моєї книги, Як придбати найкращий електричний велосипед, наповнений оглядами деяких найновіших, найякісніших електричних велосипедів, завдяки моїй співпраці з двома найкращими рецензентами ebike у світі

Я виснажений після моєї 36-мильної поїздки в обидва кінці, яка включає величезні пагорби та об'їжджає три міста. Я щиро сподіваюся і вірю, що мої регулярні поїздки на електричному велосипеді допоможуть мені оздоровитись і навіть трохи схуднути. Зрештою, більшість електричних велосипедів (включаючи мій) працюють за системою Pedelec - тобто вони не працюють, якщо ви теж не зробите це!

Я щиро сподіваюся і вірю, що мої регулярні поїздки на електричному велосипеді допоможуть мені оздоровитись і навіть трохи схуднути. Але я маю рацію?

Я щетина від люті, коли хтось порівнює мою виснажливу поїздку до роботи на дивані. Моє тіло каже мені що це головна вправа. Тепер я маю доказ!

У мене є друг, Рон Венсель, який є блискучий інженер. Рон почав розробляти електричні велосипеди Pedal Easy після перенесених чотирьох серцевих нападів. (Огляд його велосипедів Pedal Easy ви можете прочитати тут.) Потім він почав задавати те саме питання, яке турбувало багатьох інших:

Скільки калорій можна спалити на електричному велосипеді?

Рон використав свої інженерні кмітливості, щоб з’ясувати це. Він придумав докази, що може спалюйте майже стільки ж калорій на електричному велосипеді, скільки на звичайному велосипеді.

Ось один із розроблених і створених електричних велосипедів Pedal Easy Ron Wensel.

Через обмеження роботи серця Рон завжди користується пульсометром під час їзди на велосипеді (ось пост про те, як підготуватися до пульсометра). Він все ще може робити групові прогулянки на велосипеді і навіть їздити на відстані на велосипеді з дружиною: він просто носить монітор серцевого ритму, крутить педалі на велосипеді, як звичайний велосипед - а потім використовує електричну допомогу, коли пульс наближається до його «Небезпечна зона» 140 ударів на хвилину.

Пов’язаний допис для людей, які намагаються схуднути на велосипеді: Порівняно всі велосипедні комп’ютери Garmin Edge, з таблицею порівняння та відео

Записи монітора серцевого ритму доводять, що на електричному велосипеді ви спалюєте майже стільки калорій, скільки на звичайному велосипеді

Будучи вченим, Рон щось зробив тестування, щоб побачити, скільки калорій ви можете спалити за допомогою електричного велосипеда. Він провів одну і ту ж поїздку два рази, один раз із допомогою та один раз без, і виміряв всю статистику.

Графік 1: Годинна їзда на велосипеді по помірно горбистій місцевості з використанням дросельної заслінки для більш жорстких частин. Синя лінія графіку - це пульс Рона. Графік 2: ТІЙ самий велосипедний проїзд по помірно горбистій місцевості, без електричної допомоги. Синя лінія графіку - це частота серцевих скорочень Рона, який зрідка потрапляє в якісь страшні небезпечні зони.

Монітор серцевого ритму Рона не тільки вимірював його пульс - він також подавав дуже цікаву інформацію про калорії, які він спалив під час двох велосипедних прогулянок. Цей графік показує обидві поїздки на велосипеді з кількістю спалених калорій за обидві поїздки.

Графік 3: Кількість спалених калорій на обох поїздках - одна з електричною допомогою, одна без

Зверніть увагу, що коли Рон використовував електричну допомогу, він спалили 444 калорії. Коли він їхав на велосипеді без електричної допомоги, він спалено 552 калорії. Тож їзда з електричною допомогою призвела лише до горіння На 20% менше калорій. Спалювання 440 калорій за годину - велика справа - регулярно роблячись, такий вид спалювання калорій може призвести до значної втрати ваги.

Це дуже чітко показує, що Ви можете спалити багато калорій, рухаючись далі електричний велосипед. Я дуже радий цьому і планую продовжувати їздити на своєму електричному велосипеді, наскільки можу. Що мені нагадує - дослідження чітко показує, що люди, які купують електричні велосипеди, в кінцевому підсумку їдуть на велосипеді набагато більше миль, ніж люди, які купують звичайні велосипеди! Ефект ще сильніший у жінок.

Дослідження показують, що люди, які купують електричні велосипеди, в кінцевому підсумку їдуть на велосипеді набагато більше миль, ніж люди, які купують звичайні велосипеди! Ефект ще сильніший у жінок. Ось Меґі з Devinci Rio від BionX. Це було на дуже довгій їзді на велосипеді по деяких серйозних пагорбах на острові Солт-Спрінг. Дводенної їзди на велосипеді просто не сталося б, якби у нас не було електричних велосипедів.

Звичайно, це не єдине свідчення про користь електричних велосипедів для здоров’я.

Нове дослідження, проведене дослідниками з Університету Колорадо Боулдер, показало, що регулярне катання на велосипеді на електричному велосипеді забезпечує людям ефективні тренування та покращує здоров’я серцево-судинної системи. Суть дослідження полягала в тому, щоб з'ясувати, чи можуть педелеки допомогти фізично неактивним людям досягти рекомендованих рівнів фізичних вправ. Провідний автор і дослідник Джеймс Пітерман сказав:

"Поїздки на піделек можуть допомогти людям включити фізичну активність у свій день, не вимагаючи від них виділення часу спеціально для вправ".

Існує набагато більше доказів того, що електричні велосипеди - це чудовий спосіб для всіх людей отримати вправи, необхідні нам для збереження здоров’я - див. Мій пост на 5 найважливіших переваг для здоров'я ebikes.

Що таке Педелець?

Педелеки - це мотоцикли, для яких велосипедисту потрібно крутити педалі, щоб змусити мотор вдарити. Є кілька електричних велосипедів, на яких можна їздити лише з дроселем, так що від мотоцикліста не вимагається фактично крутити педалі. Haibike (розглянутий тут) є прикладом Pedelec, тоді як Emotion City - це приклад велосипеда, на якому можна їздити в режимі лише дросельної заслінки (а також можна використовувати як pedelec).

Нижня лінія: Ви будете більше їздити на велосипеді з електричним велосипедом - і їзда на велосипеді покращить ваше здоров'я та спалить багато калорій.

Отже, якщо ви хочете перейти від того, хто не тренується, до тренажера і інтегрувати вправи у своє повсякденне життя - без стресу, коли ви не можете виїхати на пагорби, - електричний велосипед pedelec здається чудовим способом!

У Нідерландах кожен п'ятий проданий новий велосипед є електричним, 80% з них купують люди старше 50 років. Pic.twitter.com/W8axffWxZn

- Modacity (@modacitylife) 22 липня 2016 р

Дякуємо Рону Венселю за інформацію в цій публікації. Перевірте його електромобілі на Педаль Easy. Ви також можете прочитати більше про користь для здоров'я електричних велосипедів у своєму стаття, представлена Інституту серця Університету Оттави.

Думаєте придбати електричний велосипед? Перегляньте моє нове видання Як придбати найкращий електричний велосипед! Купуйте тут.