Скільки калорій у паровому овочевому момосі?

Нас часто запитують, скільки калорій в momos, тому ми минулого тижня сіли за допомогою онлайн-лічильника поживних речовин і розробили калорії, жир, вуглеводи та білки для рецепту сиру та шпинату Момос Lobsang.

скільки
Momos готові готувати на пару Chura Momos (сир та шпинат)

Розмір порції: одна момо

  • Калорії 35.2
  • Загальний жир, 8 г.
    • Насичені жири .5 г.
    • Поліненасичений жир 0 г.
    • Мононенасичений жир .2 г.
  • Холестерин 1,9 мг
  • Натрій 111.2. мг
  • Калій 27,5 мг
  • Загальний вуглевод 5,2 г.
    • Дієтичне волокно, 4 г.
    • Цукор 4,6 г.
  • Білок 1,8 г.

Розмір порції: 10 момосів

  • Калорії 352
  • Загальний жир 8 г.
    • Насичений жир 5 г.
    • Поліненасичений жир 0 г.
    • Мононенасичений жир 2 г.
  • Холестерин 19 мг
  • Натрій 1112 мг
  • Калій 275 мг
  • Загальний вуглевод 52 г.
    • Дієтичне волокно 4 г.
    • Цукор 46 г.
  • Білок 18 г.

Загальна кількість калорій не надто погана - 35 калорій на момо - до тих пір, поки ви не здивуєте своєю кількістю та якщо у вас не буде важких гарнірів. Зазвичай ми просто маємо салат або брюссельську капусту з нашими момами.

Але правда полягає в тому, що ми регулярно з’їдаємо близько 10 момосів сидячи. До цього ви насичуєтеся досить довго, але там просто так добре, що важко зупинитися. Деякі люди їдять набагато більше, ніж це. Це нечувано з’їсти 20 і більше, і, звичайно, деякі, більш цивілізовані або стримані люди їдять менше 😉 Але для нас стандартна порція - близько 10 момо.

Крім того, потрібно брати до уваги будь-які соління, гострий соус (сепен) або соєвий соус, який ви їсте разом із момосом, і це мало деякі дивовижні та тривожні значення. Вуглеводи та жир - це нормально для кількості зануреного соусу, яку ви мали б для їжі momos, але ми були вражені, побачивши, що кількість натрію була високою! Трохи в соусі для занурення є така ж кількість натрію, як і для 10 момосів! Можливо, нам доведеться переосмислити патаки та соєвий соус, хоча ми їх так любимо ! Або їжте лише гострий соус, який ми готуємо самі, і який набагато менше натрію.

Розмір порції: по 1 столовій ложці патаків
Лаймовий соління та соєвий соус від Kikkoman’s Lite

  • Калорії 45
  • Загальний жир 3 г.
    • Насичений жир 0 г.
    • Поліненасичений жир 0 г.
    • Мононенасичений жир 0 г.
  • Холестерин 0 мг
  • Натрій 1135 мг
  • Калій 0 мг
  • Загальний вуглевод 3 г.
    • Клітковина харчова 1 г.
    • Цукор 0 г.
  • Білок 1 г.

А якщо вам цікаво відчути справжнє в Лхасі, ви можете навчитися тут подорожувати до Тибету.

Тибетська домашня кухня

Принесіть радість улюбленим людям, готуючи власні смачні, справжні тибетські страви