Скільки калорій в рисі?

Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати ексклюзивні знижки

Рис у дієті 21 століття

З огляду на популярність дієт з низьким вмістом вуглеводів, часто припускають, що рис не належить до складу здорового харчування, але це не так. Хоча це правда, що деякі форми рису, такі як білий рис та басмати, можуть містити більш високий рівень вуглеводів та калорій, є багато інших зерен, які є абсолютно здоровими та можуть становити центральну частину вашого раціону. Рис насправді може бути важливою частиною вашого раціону, якщо ви займаєтеся фітнесом, з кількома особливо корисними поживними речовинами. Цільнозерновий рис навіть вважається суперпродуктом!

Насправді, рис є частиною багатьох низькокалорійних страв завдяки своєму нежирному вмісту. Різновиди рису, такі як коричневий рис і дикий рис, можуть стати частиною здорового харчування. Також важливо пам’ятати, що ви повинні мати збалансоване харчування. Рис пропонує здорове джерело багатьох поживних речовин і допомагає підтримувати здорові харчові звички. Це чудове джерело вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки імунної системи організму, включаючи вітамін Е, вітамін B, вітаміни тіамін та ніацин, клітковину та залізо.

Види рису та їх калорії *:

Басмати (сирий) 344ккал/1461кдж

Довгозернова (сира) 353ккал/1499кдж

Басмати (Heat & Eat) 117kcal/495kj

Довге зерно (Heat & Eat) 120 ккал/507 кДж

Повноцінне зерно (Heat & Eat) 173kcal/730kj

* на основі рисових продуктів VeeTee на 100 г

Отже, чи здоровий рис?

Так, рис здоровий як частина збалансованої дієти. Але якщо ви шукаєте спосіб ще більше скоротити калорії у своєму раціоні, тоді ми рекомендуємо вибирати з нашого асортименту рису Heat & Eat. Ці продукти не тільки містять менше калорій, ніж сирий рис, але вони також прості у використанні. Готові буквально за 2 хвилини, продукти Heat & Eat можна використовувати в мікрохвильовій печі та мати різноманітні смаки. Це полегшує приготування їжі та позбавляє вас від клопоту, але не означає, що вам доведеться піти на компроміс зі смаком або текстурою, оскільки наші продукти Heat & Eat сповнені смаку.