Австралійський сертифікований тренер з турбулентності Менні Ларіс

Сьогодні я хочу вітати першого сертифікованого тренера з турбулентності з Австралії Мануеля Ларіса.

Як ви дізнаєтесь, Менні відіграє важливу роль у фітнес-індустрії в Сіднеї, Австралія, де він не тільки навчає десятки клієнтів, але й допомагає навчати та поширювати фітнес-місію з австралійськими особистими тренерами.

КРЕЙГ БАЛЛАНТИН: Менні, приємно почути вас і дякую за участь у місії "Навчання турбулентності 1 мільйон". Почнемо з того, що ви розповісте нам трохи про себе та свій досвід тренувань.

МЕННІ ЛАРІС: Мене звуть Менні Ларіс, і я тренер з питань сили та кондиції в Сіднеї, Австралія. Я веду єдиний жіночий буткемп, корпоративну оздоровчу програму, програму онлайн-коучингу, а також працюю наставником та оцінювачем в Австралійському інституті персональних тренерів.

Моя спеціальність - це швидка втрата жиру та нарощування м’язової маси завдяки поєднанню методів навчання «старої школи» з передовими науками про втрату жиру. Я завжди виявляв, що мої основні цінності узгоджувались із системою підготовки до турбулентності, і тому я скористався першою можливістю стати сертифікованим тренером з ТТ. З тих пір мої клієнти отримували надзвичайні результати.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Дуже круто. Що потрапило у світ фітнесу, а особливо досвід перетворень тіла?

МЕННІ ЛАРІС: З дитинства я був свідком масштабності йо-йо дієт, примхливих дієт, емоційних прийомів їжі та втрати жиру, а також фізичного та емоційного впливу, який вони мали на жінок, особливо на мою маму. Вона спробувала всі популярні дієти та останні пригоди, але, здавалося, нічого не вийшло, тому вона вирішила взяти тренера.

На жаль, підхід її тренера до втрати жиру був застарілим та неефективним. Типовий сеанс передбачав би 30-хвилинну роботу на біговій доріжці, а потім декілька наборів «вправ на різання» та нескінченні хрускіти. Незадовго до того вона відмовилася від цього і була втягнута у свої старі звички.

Я з раннього дитинства знав, що все це пов'язано з відсутністю порозуміння та соціальної підтримки. Як тільки я досяг підлітків, почався мій пошук відповідей. Я прийшов у тренажерний зал, коли мені було 13, і почав вивчати анатомію людини в 14. До 15 років я активно займався бодібілдингом та єдиноборствами.

З дитинства у мене завжди було глибоке і пекуче бажання не тільки перетворити життя моєї мами, але й допомогти перетворити життя інших чоловіків і жінок, щоб вони також могли насолоджуватися кращою якістю життя зі своїми коханими.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Це потужна історія, і я впевнений, що в Сіднеї багато людей, які раді, що ви обрали фітнес своєю кар’єрою. Тож розкажіть нам про одну з ваших найкращих історій успіху. Якими були 3 найбільші фактори їх успіху?

МЕННІ ЛАРІС: Кілька років тому, коли я був тренером, працюючи у великій мережі оздоровчих клубів, я почав тренувати цього хлопця, який вже мав історію куріння, алкоголізму і був просто зовсім у формі. На той момент, коли я познайомився з ним, ця оздоровча мережа, в якій я працював, проводила 12-тижневий конкурс трансформації тіла, і тиждень уже пройшов.

Ну, я бачив, що цей хлопець справді серйозно ставився до зміни свого життя, і я знав, що завдяки його рішучості та моїй палаючій пристрасті допомогти йому досягти успіху, ми могли б разом досягти неймовірних результатів. Оскільки вже минув тиждень, ми вирішили взяти участь у конкурсі задля задоволення.

Все, що я можу сказати, це те, що до кінця виклику він виглядав неймовірно. Його трансформація була настільки радикальною, що він виграв титул штату і посів друге місце в країні за найкращу трансформацію серед чоловіків. З тих пір він фактично став особистим тренером, і зараз він змінює життя інших людей. Я дуже пишаюся ним!

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Ви повинні бути. Це дивовижно.

МЕННІ ЛАРІС: Протягом цих 11 тижнів я виявив 3 ключовими факторами його успіху:

1. Зміна мислення. Навчаючи його перевагам здорового способу життя та встановлюючи конкретні цілі процесу та результату з самого початку, ми викликали у нього пекуче бажання змін. І саме тут я вважаю, що починаються всі успішні подорожі.

2. Просте харчування. Божевільне в його трансформації полягало в тому, що нам ніколи не доводилося садити його на сувору дієту. Просто мова йшла про те, щоб виключити з його раціону всі оброблені фігня і замінити їх здоровими альтернативами. Він також навчився слухати своє тіло, що означало, що йому не потрібно їсти кожні 2-3 години, якщо він не був голодним. Дотримуючись цього простого плану, жир буквально розтанув.

3. Застосування мінімально ефективної дози. Коли справа стосувалася його тренувань, наші заняття ніколи не тривали більше 30 хвилин. Ми багато зосереджувались на неконкурентних силових тренувальних суперсетах та складному тренуванні, що допомогло скоротити загальний час тренувань і призвело до швидких змін.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Класичні принципи ТТ. Говорячи про ТТ, які ваші улюблені методи та вправи із системи ТТ? Будь-які улюблені тренування?

МЕННІ ЛАРІС: Я великий шанувальник суперконкурсів, які не змагаються, оскільки це значно скорочує загальний час тренувань і максимізує результати.

Мені подобаються експрес-тренування TT 15 хвилин, оскільки вони використовують максимальну інтенсивність за мінімальний час. Це те, як я зазвичай люблю тренуватися.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Якого типу плану харчування дотримуєтесь ви та ваші клієнти? А що є одну просту, але маловідому підказку щодо харчування, яку ви можете дати читачам ТТ?

МЕННІ ЛАРІС: Дотримуйтесь органічних продуктів. Це не тільки здоровіше для вашої внутрішності, але і допоможе вам набагато швидше досягти своїх цілей щодо втрати жиру.

Однією з швидких підказок було б слухати своє тіло. Наприклад, якщо ви не голодні, не змушуйте себе їсти, тому що "експерти" кажуть, що вам потрібно їсти кожні 2-3 години, щоб пришвидшити обмін речовин. Дотримуйтесь системи TT Simple Nutrition, і ви не можете помилитися.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Чудові речі. Я справді вражений усім, що ви досягли до цього часу. Як клієнти можуть побачити вас, якщо вони хочуть навчити стиль ТТ ти?

МЕННІ ЛАРІС: Звичайно, є www.powergirlfitcamp.com, це мій сайт у Сіднеї Bootcamp, де ми використовуємо лише методи TT, і, як ви можете бачити на домашній сторінці, цей матеріал працює. А ще є мій особистий щоденник www.timecrunchabs.com, наповнений ефективними в часі тренуванням щодо втрати жиру та порадами щодо способу життя для зайнятих людей у дорозі.

КРЕЙГ БАЛАНТИН: Чудово, дякую, Менні. Будь-які останні слова мудрості, які ви хочете передати ТТ читачів?

МЕННІ ЛАРІС: Абсолютно. Незалежно від того, що трапиться у вашій подорожі, щоб стати кращим, ніколи не здавайтесь і продовжуйте рухатися вперед. Ви дійдете туди швидше, ніж думаєте!

Ще раз дякуємо Менні Ларіс, нашому першому сертифікованому тренеру з турбулентності з Австралії, майстру з питань трансформації. Данг, це була дивовижна історія про успіх його клієнта.

Настільки щасливий, що такі пристрасні експерти з фітнесу, як Менні, є частиною місії сертифікації турбулентності 1 мільйон.