Скільки калорій у соку селери

Сік селери вважається корисним для здоров’я, оскільки він містить хорошу харчову цінність. Сік селери також відомий своєю лікарською цінністю. Кількість калорій у соку селери змінюється залежно від способу його приготування, а також від розміру порції.

Одна чашка соку селери містить загалом 42 калорії. З цих 42 калорій 77% калорій надходять з вуглеводів, 16% - з білків, а решта 7% - з жиру. Загальний вміст жиру в однаковій порції соку селери становить 0,38 грама, з них 0,094 грама - насичений жир, 0,177 грама - поліненасичені жири і 0,071 грам - мононенасичені жири. Вміст натрію в ньому 215 мг, вміст калію в ньому 670 мг, загальний вміст вуглеводів у ньому 9,46 г, вміст харчових волокон у ньому 3,8 г, вміст цукру 5,59 г та вміст білка в ньому 1,96 г. У 100 мл соку селери загалом 18 калорій, а в одній чашці - 42 калорії.

Селера також є хорошим джерелом вітаміну С, містить деяку кількість кальцію, заліза та сліди деяких інших важливих вітамінів та мінералів.

100 мл соку селери містить 18 калорій. Загальний вміст жиру в однаковій порції соку селери становить 0,16 грама, що складається з 0,04 грама вмісту насиченого жиру, 0,075 грама вмісту поліненасичених жирів і 0,03 грама вмісту мононенасичених жирів. Загальний вміст натрію в рівній кількості соку селери становить 91 мг, вміст калію в ньому 283 мг, загальний вміст вуглеводів у ньому 4 грами, вміст харчових волокон у ньому 1,6 грама, вміст цукру 2,36 грама та вміст білка в це 0,83 грама. В одній унції соку селери міститься 18 калорій.