Скільки калорій в гречці

Гречка - це не що інше, як рослина, яка зазвичай культивується для отримання насіння, яке можна використовувати як пшеницю. Гречку можна вживати в якості злаку під час сніданку, і багато різних компаній виробляють і продають гречану кашу для сніданку, яка вважається корисною для здоров’я. Як правило, гречка містить багато калорій, але якщо ви хочете дізнатися точну кількість калорій, що містяться в гречці, та користь для здоров’я, пов’язану з нею, тоді ви можете звернутися до наступної частини цієї статті:

скільки

1 чашка, яка важить 170 грам гречки, містить 583 калорії, з яких 9% - від загального жиру, 6% - від насичених жирів, 41% - від вуглеводів, а 68% - це харчові волокна. Ця крупа дійсно корисна для здоров’я, і тому їй дають оцінку за шкалою харчування. Інші причини його поживності включають той факт, що він має низький вміст насичених жирів, не має холестерину, містить дуже мало натрію, відсутність вмісту цукру, багато харчових волокон, з високим вмістом марганцю і з високим вмістом магнію.

Гречану крупу можна також використовувати у вигляді борошна. Arrowhead Mills - це одна компанія, яка виробляє гречане борошно. ¼ склянка або 30,2 грама гречаного борошна виробництва Arrowhead Mills містить 110 калорій. Ця калорійність є результатом 2% загальної кількості жиру, 7% загальної кількості вуглеводів і 24% вмісту харчових волокон. За шкалою живлення це борошно отримало сорт В +. Хороші моменти, пов’язані з гречаним борошном, включають відсутність насичених жирів, відсутність холестерину, відсутність цукру, відсутність натрію та наявність дійсно великої кількості харчових волокон, що дійсно корисно для здоров'я.