Скільки калорій у соку ківі

Вміст калорій у соку ківі змінюється залежно від розміру порції та доданих до нього інгредієнтів. Такі інгредієнти, як цукор, сіль, перець, лід тощо, додаються до соку ківі для покращення його смаку, і вони мають певний вплив на калорійність соку ківі.

Калорійність у 100 грамах свіжовичавленого соку ківі, який утворює близько половини склянки порції цього соку, становить 61 ккал. Рівна порція соку ківі містить 1 грам білка, 14,9 грама вуглеводів, 0,44 грама жиру і 3,4 грама клітковини. Він також містить різні вітаміни та мінерали. Порція соку ківі в 100 грамах містить 175 МО вітаміну А, 1,12 мг вітаміну Е, 98 мг вітаміну С, 0,02 мг вітаміну В1, 0,05 мг вітаміну В2 та вітаміну В6 та 0,5 мг вітаміну В3. Він також містить такі необхідні мінерали, як 0,17 мг цинку, 40 мг фосфору, 26 мг кальцію, 0,41 мг заліза, 0,6 мкг селену, 30 мг магнію, 0,157 мг міді, 5 мг натрію та 332 мг калію.

Одна унція свіжовичавленого соку ківі містить близько 17,3 ккал. Рівна порція соку ківі містить 0,283 г білків, 4,22 г вуглеводів, 0,125 г жирності, 0,964 г клітковини, 50 МО вітаміну А, 0,318 мг вітаміну Е, 28 мг вітаміну С, 0,00567 мг вітаміну В1, 0,0142 мг кожен з вітаміну В2 та вітаміну В6 та 0,142 мг вітаміну В3. Він також містить деяку кількість кальцію, заліза, цинку, фосфору, міді, калію, магнію та натрію.

Полуничний сік з ківі також є досить популярним вибором, коли мова йде про соки ківі. 15,2 жидких унцій полуничного соку ківі містить близько 230 калорій, і жодна з цих калорій не походить від жиру, оскільки вміст жиру в ньому дорівнює нулю.