Скільки калорій має апельсиновий сік?

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:57

Чи знали ви, що склянка апельсинового соку містить більше калорій, ніж апельсинові фрукти?

Пікантний та освіжаючий апельсин - один із найпопулярніших плодів зими. Хоча апельсини відносно низькокалорійні і можуть легко вписатися у ваш щоденний раціон, апельсинові напої та акомпанементи можуть містити більшу кількість калорій. Давайте подивимось на їх кількість калорій. Можливо, ви також захочете дізнатися кількість калорій яблук. & nbspТакож прочитайте - Апельсини допомагають зменшити ожиріння та проблеми із серцем: Навчіться

Апельсин: 1 плід = 62,9 кал
Домашній апельсиновий сік: 1 склянка = 110 кал
Напій з апельсинового соку: 1 склянка = 142 кал
Помаранчевий смузі: 1 склянка = 166,9 кал
Помаранчеве тісто: 1 штука = 253,3 кал
Помаранчеве суфле: 1 чаша = 527,2 кал
Помаранчевий мармелад: 1 чаша = 99,8 кал
Помаранчевий пиріг: 1 штука = 100,1 кал

Ці калорії обчислюються за допомогою лічильника калорій HealthifyMe, першого в світі індійського інструмента відстеження харчування. & nbspТакож читайте - Щоденне скорочення близько 300 калорій захищає серце

Помаранчевий може запропонувати безліч корисних для здоров’я. Будучи багатим джерелом вітаміну С, він допомагає підвищити імунітет, утримуючи хвороби та інфекції. У апельсинах є такі флавоноїди, як гесперидин, які знижують рівень холестерину та запобігають блокуванню артерій. Це, в свою чергу, захищає вас від серцевого нападу та різних інших серцево-судинних захворювань. Будучи хорошим джерелом клітковини, він допомагає у безперебійному функціонуванні травної системи. Крім того, фрукти багаті на такі поживні речовини, як вітамін A & C та калій, які чудово підходять для ваших очей. Ось способи зберегти здоров’я очей. & nbspТакож прочитайте - Хочете схуднути? Інтелектуально використовуйте свій мобільний телефон

Вибирайте цілі фрукти, а не фруктові соки, оскільки соки містять менше клітковини і більше цукру. Повністю дозрілий апельсин міститиме більше антиоксидантів. Як правило, менші апельсини соковитіші за більші. Також прочитайте фруктовий сік проти фруктів - що корисніше?

Не перекушуйте більше трьох апельсинів на день, оскільки ви додасте більше калорій у свій раціон. Крім того, обов’язково обмежте споживання апельсина, якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, оскільки кислота у фруктах може посилити ваш біль, коли у вас печія.

Джерело зображення: Getty Images

Докладніше про статті дієта, відвідайте наш раціон розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень.

Опубліковано: вівторок, 30 грудня 2014 р., 13:03 | Оновлено: середа, 04 лютого 2015 р., 22:57