Скільки калорій у креветці

Креветки вважаються чудовим варіантом харчування для тих, хто планує зменшити свою вагу. Він має низьку калорійність, а також низький вміст жиру, і більшість дієтологів включають це в план дієти тих, хто прагне зменшити або зберегти свою вагу. Він також є багатим джерелом білків і забезпечує необхідний для здоров’я сік, необхідний для різних функцій організму.

Як зазначалося вище, вміст калорій у креветках досить низький, однак він може змінюватися залежно від способу його приготування. Наприклад, при смаженні вміст калорій у креветках значно зростає, і значна частина харчової цінності також втрачається. Тоді як креветки у відварному або паровому вигляді пропонують набагато менше калорій. Вміст калорій у сирих креветках також відрізняється від креветок у вареному вигляді.

креветці

Чотири великі варені або парові креветки вагою близько 0,8 унції містять 22 калорії, 1 унція варених або парових креветок містить близько 28 калорій, 3 унції варених або парових креветок мають 84 калорії, три з половиною унції варених або парених креветок містять 98 калорій, 4 унції варених або парових креветок містять 112 калорій, 6 унцій варених або парових креветок має 168 калорій, 8 унцій вареної або парової унції має 224 калорії і 1 Ib варених або парових креветок, що еквівалентно 16 унціям, містить 448 калорій.

Маленька сира креветка вагою близько 0,2 унції містить 5 калорій, одна середня сира креветка вагою близько 0,3 унції має 6 калорій, а велика сира креветка масою нетто 0,4 унції містить 8 калорій. Чотири великих сирих креветки вагою близько 1 унції сирих креветок містять 30 калорій, 3 унції сирих креветок мають 90 калорій, 3 з половиною унції сирих креветок містять 105 калорій, а 1 Ib сирих креветок містить 480 калорій.