Калорійність витрат алкоголю під час канікул

Переглянути всі категорії

Категорії

  • Подивитись все
  • Активне старіння
  • Зміна поведінки
  • Бізнес
  • Тренування серцево-судинної системи
  • Коригуюча вправа
  • Міркування щодо хвороби
  • Вправа Наука
  • Відповідні факти
  • Фітнес
  • Групова вправа
  • Система охорони здоров’я
  • Медицина способу життя
  • Харчування
  • Надмірна вага та ожиріння
  • Дизайн програми
  • Силові тренування
  • Жіноче здоров'я
  • Молодість

Для тих з вас, хто хоче потопити прикрощі в сезон відпустки, божеволіючи великими кількостями яєчного горіха, як актор Чеві Чейз у фільмі "Різдвяні канікули", або привітання, поєднуючи велику кількість жирних ласощів з висококалорійним алкоголем, Новий рік може розпочатися з грубого пробудження.

калорій

Дослідники з університету Лаваль у Сент-Фоа, штат Квебек, виявили, що поєднання продуктів з високим вмістом жиру, таких як глазурована шинка, фарш та пиріг з пеканом, з алкогольними напоями змушує людей витрачати набагато більше калорій, ніж вживання жирної їжі з безалкогольними напоями або споживання низької кількості -жирна їжа з алкоголем або без нього.

Враховуючи, що традиційна різдвяна вечеря може легко додати більше 1500 калорій - тарілка, наповнена шинкою, кукурудзяний хліб з маслом, скибочка чізкейка, картопляне пюре з підливою, салат з грінками та винегретом, і склянка пива - споживаючи додаткові калорії від алкоголю, ймовірно, покладуть зайві кілограми на ваш кадр.

Деякі алкогольні напої прощають більше, принаймні з точки зору споживання калорій, ніж інші. Загалом міцні алкогольні напої та коктейлі, як правило, мають набагато більше калорій, ніж склянка пива або вина, але один коктейль або кілька напоїв можуть легко скласти страву.

Давайте розглянемо деякі популярні сезонні варіанти алкогольних напоїв:

Яєчний

Одна чашка яєчного яйця (250 мл) містить 160-290 калорій, а вживання алкогольних напоїв додає ще близько 60 калорій - прекрасний десерт сам по собі.

Червоне та біле вино мають приблизно однакову кількість калорій, 121-125 калорій на склянку 5 унцій. Десертні вина, як правило, мають більше калорій: наприклад, у склянці 3,5 унції приблизно 165 калорій.

Серед найпопулярніших нелегких сортів пива на ринку, пляшка Corona Extra на 12 унцій (148 калорій, 14 г вуглеводів і 4,6% алкоголю за обсягом) є "найлегшим" вибором.

Самуал Адамс Бостон Лагер посідає друге місце з 160 калоріями, 18 г вуглеводів і 4,8% вмісту алкоголю; Bass Ale пов’язаний із 160 калоріями, 13 г вуглеводів, але більшим вмістом алкоголю на 5,5%; і ірландський червоний Джорджа Кілліана - майже третина - 163 калорії, 14 г вуглеводів та 4,9% вмісту алкоголю.

Для вашої талії найкраще підійти наступні два «легкі сорти пива»: Beck’s Premier Light з 64 калоріями, 4 г вуглеводів та 3,8% обсягу алкоголю та Michelob ULTRA, яка містить 95 калорій, 2,6 вуглеводів та 4,1% обсягу алкоголю. Amstel Light, який містить 99 калорій, 5,5 г вуглеводів і 3,5% обсягу алкоголю, є справжньою альтернативою важкій вазі від Amstel Cream Stout.

Міцні алкогольні напої та коктейлі = Калорії, що важко спалювати

Що стосується міцних напоїв, то склянка Kahlua, яка не перевищує 53 унції, має 170 калорій, що є лише 10 калоріями, що соромиться цільної пшеничної пампушки Krispy Kreme.

Заморожена маргарита, виготовлена ​​з 2 унцій текіли, 4,5 унції суміші маргарити Хосе Куерво та солі, поверне вам приблизно 246 калорій, що еквівалентно порції морозива з вишень Баскіна-Роббінса.
Порція рому та коксу, що утримує 12 унцій, поверне вам 361 калорію або упаковану в курячий бутерброд із барбекю Карл-молодший.

Мартіні у 2 унції, виготовлений з джином та сухим вермутом, містить 119 калорій; порція Манхеттена, що складається з віскі, вермуту та гіркого, складає 132 калорії. Це робить ці дві «пані» альтернативою низькокалорійному коктейлю.

Зі святом

Тож, чи боретесь ви зі святковими стражданнями чи надмірним святковим настроєм, спробуйте піти на прогулянку, прогулянку на велосипеді чи будь-який інший вид фізичного навантаження, який підніме вам настрій.

Фізична активність до їжі або після неї не тільки допоможе спалити калорії, але також є прекрасним способом боротьби зі святковим стресом.

Тоді зіберіть сім’ю та друзів на чудову комедійну годину з «Griswold’s», «Grinch», або якщо ви віддаєте перевагу класиці Hallmark, телевізійне ретрансляція «Це чудове життя».

Додаткові ресурси

Автор

Американська рада з фізичних вправ

Ознайомтесь

Залишайтеся на зв'язку з нами, щоб отримувати останні новини про здоров'я та фітнес, інноваційні тренування, здорові рецепти та оздоровчі поради.

Категорії

  • Подивитись все
  • Активне старіння
  • Зміна поведінки
  • Бізнес
  • Тренування серцево-судинної системи
  • Коригуюча вправа
  • Міркування щодо хвороби
  • Вправа Наука
  • Відповідні факти
  • Фітнес
  • Групова вправа
  • Система охорони здоров’я
  • Медицина способу життя
  • Харчування
  • Надмірна вага та ожиріння
  • Дизайн програми
  • Силові тренування
  • Жіноче здоров'я
  • Молодість

Популярні

Які рекомендації щодо відсотка втрати жиру в організмі?

Як харчуватися та тренуватися для типу тіла Мезоморфа

Як харчуватися та тренуватися для типу тіла Ендоморфа

Підняття ваги для схуднення

Вправи на гнучкість для початківців

Ознайомтесь

Залишайтеся на зв'язку з нами, щоб отримувати останні новини про здоров'я та фітнес, інноваційні тренування, здорові рецепти та оздоровчі поради.