Скільки калорій у ваших улюблених алкогольних та безалкогольних літніх напоях?

Це гаряче. Ви спрагли. Ви хочете щось прохолодне - або, можливо, крижане - випити.

Перевірте калорії

Багато прохолодних, освіжаючих напоїв містять здоровенну дозу калорій. Ви можете бути здивовані, скільки випитих напоїв ви роками приймаєте.

За даними CSPI (Центр науки в інтересах суспільства), газовані безалкогольні напої є найбільшим джерелом калорій в американській дієті. Легко забути про калорії в цукрових спортивних напоях, підсолоджених крижаних чаях, соках та алкогольних напоях.

Алкоголь - це не калорійність - він містить 7 калорій на грам (білки та вуглеводи - 4 калорії на грам, а жири - 9 калорій на грам). Додайте підсолоджені соки, сиропи або газовану воду до алкоголю, і ви могли б випити значну частину запропонованої добової норми калорій.

Це допомагає провести деякі дослідження, щоб з’ясувати, який найкращий вибір ви захопите з гастроному, фургона, кав’ярні чи в барі.

Чи можете ви бути задоволеними пляшкою пива, яка містить близько 100 калорій, а не іншою маркою, яка має близько 300, - або водою з відтінком смаку замість спортивного напою?

Щоб допомогти вам у виборі, ось калорії улюблених літом:

Вода та спортивні напої

Gatorade, 12 унцій: 80 калорій
Gatorade G апельсин, пляшка 12 унцій: 80 калорій
Gatorade G2 виконують апельсин з низькою калорійністю, 8 унцій: 20 калорій
SoBe Lifewater, 20 унцій: 90 калорій
Sobe Lifewater 0 калорій Чорно-синя ягода, 8 унцій: 0 калорій
Розумна вода Glaceau, 33,8 унції: 0 калорій
Вітамінна вода, 20 унцій: 125 калорій
Вітамінна вода 10, 20 унцій: 25 калорій
Лимонний лайм Perrier Citron Limeon, пляшка 22 унції: 0 калорій
Вітамін Вода Фокус Ківі-Полуниця, пляшка 20 унцій: 125 калорій
Підказка Ожина, пляшка 16 унцій: 0 калорій
Powerade, виноград, 8 унцій: 50 калорій
Пропел Ківі-Полуниця, 8 унцій: 10 калорій
Вода (скільки завгодно): 0 калорій

Холодна кава та чайні напої

Dunkin ’Donuts Ванільна квасоля Coolatta, 16 унцій: 430 калорій
Солодкий чай Dunkin ’Donuts, 16 унцій: 120 калорій
Кава Starbuck's Frappuccino, 16 унцій (гранд): 240 калорій
Кава Starbuck's Frappuccino light, велика 16 унцій: 110 калорій
Несолодкий струшений заморожений пристрасний чай Tazo: 0 калорій
Холодна кава з класичним сиропом, 12 унцій (у висоту): 60 калорій
Енергетичний напій Red Bull, 8,4 унції, 110 калорій

Газовані напої та газовані напої

Гірська роса, пляшка 20 унцій: 290 калорій
Coke Classic, пляшка 20 унцій: 233 калорії
Дієтичний кокс, пляшка 20 унцій: 0 калорій
Snapple Orangeade, 16 унцій: 200 калорій
San Pelligrino Limonata, 11,15 унція може: 141 калорія
Консервна банка, 12 унцій: 140 калорій
Пляшка 7Up, 12 унцій: 150 калорій
Кореневий пивний поплавок, великий, 32 унції: 640 калорій

Пиво (пляшка 12 унцій)

Сьєрра-Невада Бігфут Але: 330 калорій
Семюел Адамс Бостон Лагер: 180 калорій
Гіннес Екстра Стаут: 176 калорій
Злий Ель Піта: 174 калорії
Гарпун IPA: 170 калорій
Heineken: 166 калорій
Ірландський червоний Кілліана: 163 калорії
Довга стежка: 163 калорії
Молсон Айс: 160 калорій
Самуель Адамс Браун Ель: 160 калорій
Будвайзер: 144 калорії
Corona Light: 105 калорій
Coors Light: 102 калорії
Heineken Light: 99 калорій
Budweiser Select: 99 калорій
Міллер Лайт: 96 калорій
Амстел Лайт: 95 калорій
Anheuser Busch Natural Light: 95 калорій
Michelob Ultra: 95 калорій
Міллер MGD 64: 64 калорії
Beck’s Premier Light: 64 калорії

Червоне вино, 5 унцій: 129 калорій
Біле вино, 5 унцій: 120 калорій
Сангрія, 8 унцій: 176 калорій

Алкогольні напої

Мохіто, 7 унцій: 172 калорії
Заморожена магарита, 4 унції: 180 калорій (середня склянка маргарити вміщує 12 унцій, 540 калорій)
Мімоза: 137 калорій
Джин і тонік: 175 калорій