Залишатися стрункою понад 60 років

Одне з питань, яке мені часто задають мої читачі, - це те, як я залишаюся в тонусі та доглядаю. Дозвольте мені негайно розвіяти міф про "придатність". Я не в формі і соромлюся за мене. Мій чоловік затягнув мене до його тренажерного залу минулого року, і ви можете порахувати з одного боку, скільки разів я був там.

Можна подумати, що тріщина стегна та діагноз „Остеопенія” мотивуватимуть мене робити вправи на обтяження для її покращення. Ні, ще не сталося, і це справді німо від мене. Я збільшив споживання кальцію/магнію, але одного цього недостатньо, щоб мої кістки були здоровими, і я це знаю.

У мене в гаражі є бігова доріжка, якою користувались багато, але оточена ящиками та мотлохом, це не здається привабливим, тому навряд чи колись звикне.

Вправа не робить мене струнким, тому це повинно бути те, що я їжу, а точніше ... не їсти. Приблизно 10 років тому я перестав їсти всі види м’яса. Жодної свинини, стейка чи курки. Прочитавши практику м’ясної промисловості, я більше не міг її підтримувати і вирішив, що не хочу цього насильства в своєму тілі. Я пропустив це? Будьте впевнені! Не існує нічого такого чудового, як смак бекону. Я справді їм рибу.

Я також намагаюся їсти страви на сендвіч-тарілці, що обмежує, скільки я можу собі подавати.

Я виявив, що кілька років тому не переносив глютен. Це виключає багато порожніх калорій. Є багато замінників продуктів, виготовлених з клейковиною, але я ще не знайшов заміни круасанам чи французькому хлібу, які варто їсти! Чи я за ними сумую, так! Але я волів би почуватись добре, аніж їсти щось смачне, від чого пізніше почуваюся жахливо.

Я сьогодні виїжджаю волочити свої ліниві кістки по кварталу. Я також планую скасувати членство в спортзалі, тому що якщо я ненавиджу це місце, і я це роблю, я ніколи не поїду туди, тому марно витрачаю свої гроші. Мені або потрібно знайти місце, яке мені подобається, або вбудувати вправи у свою щоденну діяльність.

Як примітка, моя здатність жувати була серйозно обмежена протягом останнього місяця через цю німу ласту в роті. Я схудла на кілька кілограмів, і штани мені більше підходять, але ніколи не рекомендую вибивати передній зуб як стратегію схуднення 🙂

Як ви отримуєте фізичні вправи та як мотивуєте себе? Будь-які пропозиції вітаються!