Більше статей

Що означає перевірений факт?

У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Автор: Ренда Хава, доктор філософії.

Цей автор отримав довіру за достовірність та досвід.

Опубліковано: 05 грудня 2018 р

Жан Вайянкур/iStock/Getty Images

Спорт для висококваліфікованих спортсменів, хокей на льоду вимагає поєднання аеробної та анаеробної форми. Гра розділена на 3 періоди по 20 хвилин кожен, з частими моментами високої інтенсивності. Дослідження у грудневому випуску "Journal of Human Kinetics" показало, що в середньому час, який гравець проводить у зоні високої інтенсивності під час хокейної гри, становить менше половини загального часу гри, коливаючись від 15 хвилин для нападників до 18,5 хвилин для захисників.

Хрустіть цифри

Опік калорій залежить від багатьох факторів, включаючи масу тіла. Наприклад, людина вагою 125 фунтів може розраховувати спалити приблизно 475 калорій після гри в хокей протягом однієї години, тоді як людина вагою 190 може очікувати опіку близько 700 калорій на годину. Згорілі калорії схожі на хокей на траві, йдеться у випуску "Гарвардського серцевого листа" від липня 2004 року. Хоча середня хокейна гра триває 60 хвилин, лише близько 25 відсотків цього часу фактично витрачається на гру та активно спалює калорії. Оскільки хокей має інтервали високої інтенсивності, опік калорій триває і після закінчення гри спортсмена.