Скільки калорій спалюється, запустивши 2 КМ?

портал20x

Майже не нуб

Xbox360OrPS3OrPC

Найгірше ім'я користувача на IGN

Sizz06

Філадельфія Іглз

metalheadmax

Співай, Сем

ikast

Я граю на перемогу

Залежить від того, наскільки жирним і швидким у вас біг

Xbox360OrPS3OrPC

Найгірше ім'я користувача на IGN

Тільки для уточнення - це здогадка. Я пробігаю милю (приблизно 1,5 км) за 10 хвилин, і зазвичай отримую близько 120 калорій

Чесно кажучи, давно я не звернув увагу на калорійність на біговій доріжці

Tidus0071

Що впливає на швидкість спалення калорій під час бігу:

1) Вага - чим більше ви важите, тим більше калорій буде спалено, тому що організму буде потрібно набагато більше енергії, щоб забезпечити більше клітин. Зрештою, коли ви худнете, ви будете спалювати менше за хвилину.

2) Погода - біг в холодний день значно відрізняється від бігу в спекотний день. Гарячіше = спалюйте більше калорій.

3) Рівень поверхні/нахил - біг в гору = значний спал калорій на відміну від бігу на площині.

4) Інтенсивність - швидший біг/біг = швидший пульс, отже, більше спалених калорій.

5) Потрібно добре зволожувати - калорія спалюється завдяки метаболізму клітин, який розщеплюється на вуглекислий газ + вода. Карбондіоксид ви видихаєте, тоді як вода виділяється у вигляді поту. Тож випийте і нехай процес обміну речовин триватиме плавно, інакше ви в результаті спалите м’язи і утворите молочну кислоту. Також правильно дихати.