Ось скільки калорій ви спалите, перекидаючи сніг

Опубліковано 04.01.2018 о 17:30

лопати

Навіть якщо ви любите коротку зимову країну чудес, яка приходить з величезною хуртовиною, не можна сперечатися з тим, що доводити лопатою насипи, купи та пагорби, повні важкої білої речі, відстій. І це особливо актуально, коли ви перебуваєте у розпал так званої хуртовини "Циклон бомб". Але скільки тренувань ти отримуєш, розчищаючи передній сутулок, або задній ґанок, або - Боже мій, - весь твій дивний під’їзд? Ми дещо поколупали, щоб зрозуміти, скільки калорій ви можете сподіватися спалити під час лопати.

Більшість дорослих можуть сподіватися спалити майже 200 калорій за кожні 30 хвилин, перекидаючи сніг вручну, повідомляє Harvard Heart Letter, бюлетень, виданий Гарвардською медичною школою. Зокрема, 125-кілограмова людина може розраховувати на опік 180 калорій, 155-кілограмова людина може розраховувати на опік 223 калорії, і 185-кілограмова людина може розраховувати на опік 266 калорій за півгодини лопати.

Якщо ви не потрапляєте в ці конкретні вагові групи, цей калькулятор може дати вам більш персоналізовану (хоча і грубу) оцінку кількості спалених калорій. Варто також зазначити, що порівняно з іншими фізичними навантаженнями, детально описаними в тому ж наборі даних, лопата снігом спалює стільки ж калорій за 30 хвилин, як викладання аеробіки, використання стартового тренажера та фехтування - так що не відчувайте себе так погано пропуск спортзалу під час наступної хуртовини.

Для тих, кому пощастило отримати доступ до снігоприбирача, щоб виконати роботу, ви також отримуєте досить солідне тренування. За даними статистики Гарварду, натискання одного з цих звірів протягом 30 хвилин спалить відповідно 135, 167 і 200 калорій у кожному з вищезазначених вагових кронштейнів.

Звичайно, існує безліч факторів, які можуть вплинути на те, скільки калорій ви насправді спалюєте. Наприклад, чим холодніше на вулиці, тим більше калорій спалить ваше тіло, щоб зігрітися. Крім того, якщо ви часто робите перерви, ви не спалите стільки.

Залишайтеся в теплі там, і намагайтеся не викидати спину.

Підпишіться тут на нашу щоденну електронну пошту Thrillist і підпишіться тут на наш канал YouTube, щоб отримати виправлення найкращих продуктів харчування/напоїв/розваг.