Святкова їжа для здорового сечовивідного тракту - CompactCath

Офіційно розпочався поблажливий сезон свят. Хоча всі ми хочемо насолоджуватися ласощами, які може запропонувати сезон, переконайтесь, що здоров’я сечовивідних шляхів не нехтується, пам’ятаючи про їжу та напої, які ви вживаєте.

Найкраще, що ви можете зробити для довгострокового здоров’я сечовивідних шляхів за допомогою дієти, - це усвідомлювати, що ви споживаєте, і знати, як реагує ваше тіло. Дратівливий ефект для однієї людини може бути не для наступного.

Їсти:

Овочі та зелень - Підтримка загальної здорової імунної системи, наповненої антиоксидантами та мікроелементами.

Гарбуз та їх насіння - Дослідження показали, що гарбузове насіння може допомогти полегшити симптоми надмірно активного сечового міхура. М'якоть гарбуза багата вітамінами А і С, а також багатою клітковиною.

Журавлина - Допомагає запобігти прикріпленню кишкової палички до стінки сечовивідних шляхів, що призводить до інфекцій сечовивідних шляхів.

Ферментовані продукти - Пробіотики в комбучі, квашеній капусті та йогурті допомагають збалансувати здорові бактерії в травній системі. Існує велике дослідження переваг, які включають покращення стану травної системи та посилення імунної функції.

Кориця- На відміну від інших спецій, які можуть дратувати сечовий міхур, кориця - чудовий спосіб додати смаку вашому святковому приготуванню. Кориця використовується тисячі років, вона завантажена антиоксидантами, і дослідження показали все: від поліпшення неприємного запаху з рота до запобігання раку.

Їжа з високим вмістом клітковини- Овочі, квасоля, фрукти, овес та горіхи допомагають вашому організму працювати за графіком.

Вода - Вирішальне значення має підтримка здорового сечового міхура, однак намагайтеся не поглинати все це відразу, що може призвести до переповнення сечового міхура.

Обмеження:

Червоне та перероблене м’ясо - Дослідження показують, що щоденне споживання червоного м’яса потроює вашу ймовірність збільшення простати. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я та за підтримки сотень досліджень, споживання червоного та переробленого м’яса позитивно корелює з раком простати.

Натрію - Оброблене м’ясо, солоні горіхи та картопляні чіпси - це все, як правило, з високим вмістом натрію, що з часом може призвести до пошкодження нирок. Високе споживання натрію також корелює із запасом надлишку води в організмі.

Молочна - Лактоза в молочних продуктах може бути дратівливою для багатьох, викликаючи запалення та проблеми з травленням. Молочні продукти можна легко замінити рослинними альтернативами, які зараз є загальнодоступними.

Алкоголь - Погіршує сечовий міхур і передміхурову залозу, викликаючи посилення позивів до сечовипускання. Це також сечогінний засіб, збільшуючи кількість виробленої сечі. Це поєднання призводить до додаткових походів у ванну.

Цукор - важко уникнути, але те, що ми всі знаємо, слід обмежити. Погані бактерії люблять харчуватися цукром (та іншими простими вуглеводами), послаблюючи імунітет. Цукор також може сприяти запаленню в організмі.

Кофеїн - Подібно до алкоголю, кофеїн стимулює сечовий міхур і є діуретиком, викликаючи підвищену потребу в сечовипусканні.