Худніть, не голодуючи, вживаючи сиру їжу протягом 7 днів

сиру

Можливо, ви набрали трохи зайвої ваги через зміну сезону, недавню подію чи гормональні збої. Або, можливо, ви вже деякий час намагаєтеся скинути зайві 5 або 10 фунтів, вам здається, що ви спробували все це, і нічого не працює.

Короткотермінова дієта з сирою їжею має досить багато переваг, і одна з них - втрата ваги без голоду. Оскільки сира їжа містить багато води, ви зможете їсти, поки не відчуєте ситості, не споживаючи тонни калорій. Ви також отримаєте багато клітковини, щоб кишечник рухався, що призведе до очищення системи та зниження ваги.

Я виявив, що сира їжа є для мене оптимальною кнопкою «скидання організму», саме таким чином я спочатку створив 21-денну чистку сировини для очищення з моєю неймовірною командою експертів.

Ось 7 порад щодо початку роботи з сирими продуктами:

1. Переконайтесь, що ви п’єте достатньо води.

2. Є план. Спочатку може бути важко зрозуміти, скільки ви повинні їсти. Дотримання сирого меню може бути корисним, особливо якщо ви чистите.

3. Слухайте своє тіло. Не потрібно бути всім чи нічим. Якщо ви хочете насолодитися гарячим чаєм та супами, спробуйте.

4. Підберіть хороший фермент і пробіотик. Це допоможе вашій кишці вилікуватися та адаптуватися до споживання сирої їжі, а також сприятиме очищенню.

5. Їжте продукти, які вам подобаються. Вам не потрібно любити кожен фрукт та овочі під сонцем, щоб включати більше дієти у свій раціон.

6. Якщо ви тренуєтесь, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість калорій для підтримки росту та відновлення м’язів. Під час очищення сирої їжі непогано зменшити кількість вправ, і ви все одно схуднете.

7. Спробуйте зробити невелику підготовку щоранку або перед сном, щоб не проводити багато часу на кухні. Свіжа їжа займає трохи більше часу, але вона цілком варта, і це може зробити кожен. Навіть ти!

Коли я їхав сирим, щоб схуднути, я майже не робив фізичних вправ під час чистої частини програми і продовжую скидати кілограми. Протягом своєї подорожі я доповнював свій раціон, щоб задовольнити своє тіло та його унікальні потреби, і я пропоную вам зробити те саме.

Іноді тілу потрібен різкий зсув, щоб прокинутися і піти "о так, пора змінюватися!" саме тому я люблю концепцію використання сирої їжі як засобу для очищення або схуднення, а не повноцінного довгострокового способу життя. Це здоровий спосіб скинути налаштування та отримати бажані результати.