Втрата ваги під час розваги!

від Діани Сміт: Якщо ви намагалися схуднути і просто не змогли знайти необхідну мотивацію, щоб продовжувати йти ...

проблема може полягати просто в тому, що «звичні» способи схуднення недостатньо цікаві, веселі та спонукальні для вас особисто. Як і в усьому іншому в житті, дуже важливо, щоб ви знайшли щось, що зачіпає вас як фізично, так і розумово, що стосується схуднення, щоб ви могли докласти максимум зусиль, насолодитися процесом і ніколи не втрачати з виду свою мету.

Запишіть все

Це справді може здатися не таким веселим і захоплюючим, як справді. Однак, навіть якщо ви не той, хто зазвичай схильний записувати щось, зробіть виняток для своєї подорожі для схуднення. Запишіть абсолютно все. Це включає не лише відстеження ваги та вимірювань чи речей, які ви їсте щодня (хоча ця інформація є важливою і її також потрібно записати), але найголовніше це включає всі ваші думки та почуття під час цього процесу. Це розумовий фокус, який дозволяє набагато краще зрозуміти себе. Це також зробить весь досвід більш веселим та приємним, оскільки просте записування відкриє вам двері для зв’язку з вашим внутрішнім я.

Зробіть свою дієту веселою

Це може здатися неможливою місією, але ви дійсно можете зробити свої здорові страви такими ж веселими та смачними, як інші, не дуже здорові варіанти. По-перше, не поспішайте шукати цікаві рецепти в Інтернеті. Коли ви думаєте, що у вашому розпорядженні лише певні продукти, може здатися, що у вас не так багато вибору. Але є безліч чудових страв, які ви можете приготувати, якщо просто витратити час на перегляд Інтернету. Крім того, знайдіть час, щоб добре організувати своє харчування. Це теж чудовий розумовий фокус, який зробить їжу набагато привабливішою для вас, навіть якщо це не те, що вам подобається їсти найбільше. Ви також можете використовувати веселі програми, щоб нагадувати вам пити більше води.

Додайте трохи додаткової мотивації

Якщо ви, як правило, робите вправи вранці або вам важко починати свій день із зміною способу життя, чому б не додати мотиваційні повідомлення до свого будильника? Знайдіть цитати, які вас найбільше надихають, і використовуйте їх як подальше повідомлення для будильника або придумайте власні мотиваційні повідомлення перед тим, як лягти спати, якщо ви знаєте, яке саме повідомлення найкраще спонукає вас по ранках.

Виберіть правильний комплекс вправ

Вам не потрібно робити ті самі вправи, що й усі інші, якщо вони вам не цікаві. Не потрібно втрачати цікаву частину фізичної активності. Ви можете займатися такими видами діяльності, як плавання, танці, піші прогулянки, їзда на велосипеді тощо, якщо це звучить як щось, що вас зацікавило. Якщо вам не подобається натовп, ви можете потренуватися вдома за допомогою відео YouTube. З іншого боку, якщо вам найбільше користі від спілкування, тренуйтеся з другом або займіться командним видом спорту, таким як футбол. Все, що вам потрібно зробити, це заглянути у свій місцевий клуб, отримати функціональне футбольне спорядження і насолоджуватися грою, скидаючи зайві кілограми.

Завжди пам’ятайте про свою мету. Дуже цікаво думати про різний одяг та інші зміни, які можна впевнено внести у свій власний стиль, коли почуваєшся впевнено і в собі. І пам’ятайте, якщо з’їсти печиво або пропустити вправу, це іноді не означає, що ви обов'язково зазнали невдачі. Ви зазнаєте невдачі лише тоді, коли здаєтеся і повністю кидаєте.