Шоколад, арахісове масло та бананова солодка кесадиля

Шоколад, арахісове масло та банани всі смачні самі по собі, але складіть їх разом, і у вас буде неймовірно вишукане частування, яке змусить вас знепритомніти.

Цей солодкий кесадилла на смак не має обмежень у будь-якій здоровій дієті, але час від часу ви можете "обдурити" одне з них.

Для чогось такого декадентського він містить лише 300 калорій і забезпечує 7 грамів білка та 3 грами клітковини.

Шоколад, арахісове масло та бананова кесаділла

Цей солодкий шоколадний арахісове масло Кесаділла на смак нагадує декадентський креп із натуральним арахісовим маслом та декадентським темним шоколадом.

Час підготовки 10 хв

Час готування 5 хв

Загальний час 15 хв

Порції 1 Порція

Калорії 300 ккал

Інгредієнти

1 (6-дюймовий) цільнозерновий коржик
1 ст. цілком натуральне гладке арахісове масло
½ великий банан, тонко нарізаний скибочками
1 ст. темні шоколадні (або напівсолодкі) шматочки

Інструкції

Половину коржика змастіть арахісовим маслом.

Зверху арахісове масло з банановими та шоколадними шматочками. Скласти коржик навпіл; варити в середній антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні протягом 4-5 хвилин, обертаючи один раз, поки шоколад не розтане, а коржик не стане золотисто-коричневим.

Примітки до рецептів

У полі "Факти харчування" нижче наведено приблизну інформацію про поживність цього рецепта.

2B Mindset Plate It!
Насолоджуйтесь як випадкове задоволення (з бонусом FFC). Обов’язково відстежуйте це.

Якщо у вас є запитання щодо порцій, натисніть тут, щоб опублікувати питання на наших форумах, щоб наші експерти могли допомогти. Будь ласка, додайте посилання на рецепт.

Пов’язані статті

Рецепти

15 смачних рецептів для любителів випічки

Рецепти

25 днів святкових рецептів шакеології

Рецепти

Мигдальне та абрикосове відбитки пальців

Інформація на цьому веб-сайті (включаючи блоги, сторінки спільноти, матеріали програми та весь інший вміст) спочатку була призначена для американської аудиторії. Нормативні акти у вашій країні можуть відрізнятися.

+Результати різняться залежно від вихідної точки, цілей та зусиль. Фізичні вправи та правильна дієта необхідні для досягнення та підтримки втрати ваги та визначення м’язової маси. У показаних відгуках, можливо, використано більше одного продукту Beachbody або розширено програму для досягнення максимальних результатів.

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем і дотримуйтесь усіх вказівок з техніки безпеки перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ або використовувати будь-які добавки чи засоби, що замінюють їжу, особливо якщо у вас є якісь унікальні медичні умови або потреби. Вміст на нашому веб-сайті призначений лише для інформаційних цілей і не призначений для діагностики будь-яких захворювань, заміщення рекомендацій медичного працівника або надання будь-яких медичних консультацій, діагностики чи лікування.