Здоровий УНХ

Написано

Дізнайтеся, чому вам слід їсти чорнослив щодня

Напевно, більшість людей думає, що чорнослив - це не те, що потрібно їсти кожному. Зазвичай про них думають як про закуску для вашої бабусі чи дідуся, а не для вас. Ну, подумайте ще раз.

Нещодавно дослідники з Університету Тафтса вважали чорнослив першим продуктом, багатим антиоксидантами. Антиоксиданти захищають від пошкодження вільних радикалів в організмі, які, як було доведено, викликають засмічення артерій, рак та інші тривалі захворювання (Гарвард). Чорнослив також є хорошим джерелом клітковини, це означає, що він може запобігти запорам і допомогти травленню. Нарешті, чорнослив, як відомо, здатний запобігати і навіть повертати остеопороз (healwithfood.org).

Чорнослив - чудова закуска для спортсменів, особливо після тренування, оскільки він дасть організму швидкий вуглевод, який може поповнити запаси глікогену. Антиоксиданти також відіграють важливу роль у відновленні м’язової тканини після тренування завдяки захисту вільних радикалів. Чорнослив легко зберігати і приймати на ходу також після тренування!

Це не повинні бути лише чорнослив, спробуйте ці інші продукти з високим вмістом клітковини та антиоксидантами:

Інжир або Фіг Ньютон
Сливи
Ізюм
Чорниця