Що викликає ожиріння? 10 продуктів харчування, які можуть спричинити надмірне збільшення ваги

Чоловік їсть шкідливу їжу в Лейпцигу, Німеччина, 23 травня 2013 р. Фото: Getty Images

США мають щось спільне з такими країнами, як Кувейт, Багами, Катар, Єгипет, Саудівська Аравія та Бахрейн. Згідно з даними, отриманими Telegraph Travel зі Світової книги фактів ЦРУ, у них усіх багато людей з ожирінням.

Протягом багатьох років проводились опитування та дослідження типу їжі, яка робить вас товстим. Все залежить від того, скільки з того, що ви споживаєте. Ваша дієта повинна мати зменшену кількість холестерину, забезпечувати достатньо енергії, щоб пережити вас протягом дня, мати білки, щоб підтримувати вашу міцність, і грубі корми, щоб ваша система була чистою. Також потрібно багато води.

Гарвардський університет створив продукти харчування, які є, мабуть, найбільш шкідливими для здоров’я та є причиною ожиріння:

картопля фрі

Усі люблять картоплю фрі або, як це коротко було відомо, «фрі фрі». Якщо ви до них залежні, можливо, ви неконтрольовано набираєте вагу. Картопля фрі в закусочних, що має такий смачний смак, може в кінцевому підсумку стати вашими мовчазними вбивцями. Виготовлення їх вдома також не покращує ситуації, крім можливості використання олії кращої марки.

Картопля фрі готується в магазині McDonald's в Маямі, штат Флорида, 25 квітня 2017 р. Фото: Getty Images

Смажена їжа загалом

Насправді будь-яка їжа, смажена у фритюрі, не просто згладить вас, вона підвищить рівень холестерину і навіть може спричинити серцевий напад у ранньому віці. Смажена їжа, приготована вдома, чудова для частування, але страви з ресторанів та проїздів набагато ризикованіші. Це означає будь-що смажене - від панірованого м’яса до овочів.

Содова поп-музика

Ви коли-небудь задавались питанням, чому ви так швидко набираєте вагу, хоча у вас дієта з контролем? Вашою відповіддю можуть бути речі, які ви п'єте. Відомо, що завзяті любителі содової алкоголізму страждають ожирінням. Зазвичай готується з генетично модифікованого кукурудзяного сиропу, газована вода є причиною довгого списку захворювань. Висока калорійність з нульовою харчовою цінністю робить ці напої найкращим способом набору ваги. Замініть газовані напої такою водою або чаєм, що є здоровим варіантом.

Жирне м’ясо

Яловичина та свинина можуть бути смачними, але занадто багато з них змушує вас страждати ожирінням. Жир з м’яса занадто важкий і шкідливий для серця, якщо його вживати рясно.

Транс-жири

Заморожені продукти харчування, оброблені продукти харчування та продукти, що поставляються на готових до вживання етикетках, містять трансжир або трансжирні кислоти. Це промислове творіння - додавання водню до рослинного масла робить його складнішим. Це найгірший тип жиру, який в даний час споживають люди.

Готові фруктові соки

Фруктові соки, приготовані в домашніх умовах, є найкращими. Навіть ті, які на полицях стверджують, що вони на 100% натуральні, наповнені консервантами та надлишком цукру, щоб довше зберігатись. Додані кольори та шкідливі хімічні речовини додатково додають загрози здоров’ю.

Шоколад

Не весь шоколад шкідливий, однак сорти, що містять велику кількість підсолоджувачів, консервантів та добавок, не підходять для вас. Також потрібно намагатися якомога більше уникати білого шоколаду, оскільки він містить велику кількість цукру, жиру та хімічних речовин.

На цій фотографії жінка піднімає шматочок молочного шоколаду Кедбері в Брістолі, Англія, 19 січня 2010 р. Фото: Getty Images

Перероблені крупи

Оброблені крупи, такі як кукурудзяні пластівці, надзвичайно шкідливі і призводять до великого споживання калорій. Кукурудзяні пластівці, які, як стверджують, допомагають вам схуднути, можуть бути упаковані додатковими цукровими покриттями, що в свою чергу призведе до збільшення ваги. Вам слід утриматись від використання цих оброблених круп і обрати цільнозернові злаки, такі як вівсянка.

Вершкове масло

Споживання вершкового масла у великих кількостях призводить до підвищення рівня холестерину. Це також робить вашу шкіру схильною до жирності, що, в свою чергу, підвищує ймовірність появи прищів на обличчі.

Масло тане на сковороді, коли оригінальний Дрезденський різдвяний стіллен виготовляється в пекарні Wippler в Дрездені, Німеччина, 16 листопада 2012 р. Фото: Getty Images

Кава з вершками або доданим цукром

Уникайте кави з додатковими вершками та цукром. Це може мати блаженний смак, але це не добре для вас. Це призведе до споживання зайвої калорії та сприятиме збільшенню ваги.